推 Miyanishi25 : 這隻2K好用 10/03 21:17
推 satousei : 學阿肥罐可樂再配炸雞不就好，需要這麼痛苦 10/03 21:20
推 mhfo3035 : 一天要吃五千卡用想的就很難我的天== 10/03 21:20
推 O10lOl01O : 不要吃澱粉阿 10/03 21:21
推 KillQB : 吃爆 10/03 21:21
→ Hohenzollern: 便利商店的便當有些就逼近一千大卡 10/03 21:22
推 hannah5269 : 直接胃食道逆流 10/03 21:22
推 tim19990312 : 年輕真好 吃完就可以馬上運動 10/03 21:24
推 rothanlin : 以為是胖虎 10/03 21:24
推 AV771118 : 要吃健康又熱量高很痛苦 10/03 21:25
推 tailsean : 健康食物要吃滿5000大卡超級難 10/03 21:25
推 bingripplw : 健康食物吃多很難吃 10/03 21:28
推 comt0928 : 吃原型食物 又要吃到5000 真的難 10/03 21:29
推 a9527a : 原型 健康 要5000，就只能一直吃吃吃吃吃XD 10/03 21:29
推 julianscorpi: 叫Z.Williams的都不是遜咖 10/03 21:31
推 willy911006 : 多量多餐 不過ZW有撐住 而且訓練的還不錯 10/03 21:31
推 mhfo3035 : 以為吃空熱量膩== 5000超難好嗎 10/03 21:33
推 luganzhin : 還有合作店家幫忙送餐 10/03 21:33
推 lkk88 : 時間持續久了也就慢慢習慣 --> 很多人變胖也是這樣 10/03 21:34
推 jonestem : 我有認識五呎五吋高但體重超過184磅的 XD 10/03 21:36
→ ZoddKiWi : 吃五千大卡沒有很難吧，難的是怎麼減掉 10/03 21:39
→ autechre : 運動員基礎代謝率本來就很高吧 加上重訓都變肌肉了 10/03 21:40
→ jior : 這至少要吃個20公斤吧 10/03 21:41
推 MarXXXX : 阿肥：我還有點餓 10/03 21:44
推 chang8681 : 5000卡大概就一般人兩倍份量，也沒那麼誇張 10/03 21:46
→ korzen : 5000卡的健康原型食物那是要吃到吐欸，又不是說每 10/03 21:48
→ korzen : 餐都披薩炸物+可樂 10/03 21:48
推 IanKennedy : 菲爾普斯是不是有一天吃一萬卡？ 10/03 21:48
推 swswsw129 : 5000大卡不難，5000大卡的健康食物感覺很難 10/03 21:51
推 leoncurry30 : 游泳的吃到8000-12000都正常，蠻多很壯的籃球員也 10/03 21:53
→ leoncurry30 : 都吃到5000以上，他太瘦一定得吃 10/03 21:53
推 a28200266 : 吃健康真的蠻難的 吃一堆水煮食物 10/03 21:54
推 Rayshief : 這是工作，也只能硬著頭皮吃了 10/03 21:58
推 PatriStar : 有算過吃東西熱量的就知道 10/03 21:58
→ PatriStar : 原型食物通常吃不了多少就飽到不行 10/03 21:58
→ PatriStar : 塞到5000卡就算運動量大都還是很辛苦吧 10/03 21:58
→ PatriStar : 更正 5000大卡 10/03 21:59
推 korzen : 而且一般人的兩倍最好有5000這麼多啦，不要太高估 10/03 22:02
→ korzen : 自己的肌肉量跟代謝量 10/03 22:02
推 loltrg42972 : 說沒那麼誇張大概是以為是吃一般人吃的便當外食吧 10/03 22:03
→ korzen : 許家豪那種等級的量出來的基代也才快接近2500 10/03 22:03
→ loltrg42972 : 吃健康食物跟你吃便當差很多ㄟ 10/03 22:04
→ korzen : 但如果肥宅們都中午炸雞披薩晚上火鍋吃到飽，那是 10/03 22:05
→ korzen : 輕鬆5000沒錯啦 10/03 22:05
→ VL1003 : 很難吧，別的不說，就算你亂吃，3小時吃一餐，一天 10/03 22:05
→ VL1003 : 下來也受不了。 10/03 22:05
推 NLchu : 一般人有2k 就準備肥死了 10/03 22:05
推 mouz : 許家豪是指哪個許家豪？ 10/03 22:06
推 MobileComm : 搞笑嗎 基代2500加上去TDEE就大概三千多了 何況NBA 10/03 22:06
→ MobileComm : 運動員 10/03 22:06
→ lonelysam : 伍仟卡健康食物 真的不行 10/03 22:07
推 PeterHenson : 原型食物或是低加工食物吃沒多少就有飽足感了 10/03 22:08
推 ottoj : 一般人基代要到2000很難，不要太高估自己 10/03 22:12
推 chang8681 : 碳水多補一點 肉多樣化一點 5000沒那麼難 又不是叫 10/03 22:15
→ chang8681 : 你吃5000卡雞胸肉 只是很浪費時間是一定的 10/03 22:15
推 leg0125 : 健康的食物要吃到五千大卡會先破產 10/03 22:15
推 UncleGarlic : 這身材跟IG出道差不多 不要增重太快 慢慢來吧 10/03 22:16
推 possible322 : 超難 他們的五千卡不是可樂 澱粉 是肉！ 10/03 22:16
推 taikonkimo : 運動員不吃澱粉怎可能 10/03 22:17
推 UncleGarlic : KD字母AD剛出道都瘦 也是3-5年長起來 10/03 22:18
噓 a22511497 : 到底是難在哪???隨便估狗40oz菲力牛排就3000卡了 10/03 22:18
推 tako24145 : 某些人別用自己平常的樣子去想像啦 人家又不是吃垃 10/03 22:18
→ tako24145 : 圾食物 吃健康食物5000很難呀 10/03 22:18
→ taikonkimo : 不過要是健康飲食 這種吃法不適合一般人… 10/03 22:19
推 PeterHenson : 40oz的菲力 你先吃得完再說吧 10/03 22:20
推 icou : 6’8 84公斤…..會撞飛啦 10/03 22:20
推 O10lOl01O : 丁丁:Easy~ 10/03 22:23
推 tako24145 : 笑死 說牛排的超好笑 每天都吃將近2塊的40oz菲力牛 10/03 22:24
→ tako24145 : 排 每天都給你吃 看你會不會覺得很難 而且不是只有 10/03 22:24
→ tako24145 : 吃肉欸 還要補充其他的耶 10/03 22:24
推 DarkHolbach : 炸雞薯條要吃超過5000大卡很容易，可是低糖低油的 10/03 22:24
→ DarkHolbach : 健康飲食要吃超過5000大卡很難 10/03 22:24
推 SEXYFUCK : 人家是要增肌增重有營養 不是單純塞熱量吃肥 10/03 22:25
推 ohmyya : 菲力打成汁喝下去 10/03 22:25
→ a22511497 : 真心覺得簡單ZzZz 別說40oz可能一餐就解決了 運動員 10/03 22:25
→ a22511497 : 那種消耗量說吃不到5000真的太扯了 10/03 22:26
推 tako24145 : 是阿單純一天而已很簡單啊 重點是每天好嗎 懂不懂每 10/03 22:26
→ tako24145 : 天是啥概念= 10/03 22:26
推 ccl007 : 美國這樣健康餐一天五千大卡 費用應該月子中心還貴 10/03 22:26
→ a22511497 : 肥宅每天也都吃超多阿 運動員每天吃很困難嗎? 10/03 22:27
→ kay00503 : 不難 是沒錢吃不起 10/03 22:27
→ a22511497 : 正解 沒那個錢吃而已 10/03 22:27
推 HaHaPoint : 好的澱粉類是可以定量攝取的 蛋白質過多要看你的腎 10/03 22:27
→ tako24145 : 好嗎 你贏 10/03 22:28
推 evangelew : 話是說 第一年開賽即增重是好事嗎？ 10/03 22:28
推 ccl007 : 雖然姆斯真正的餐飲介紹後來打臉他之前的養生新聞 10/03 22:29
→ evangelew : 這不是導致受傷風險增加？ 10/03 22:29
推 heavensun : 巨石強森 也是一天5000大卡 10/03 22:30
推 tako24145 : 而且都跟你解釋 不是吃垃圾食物而已 更不可能只吃肉 10/03 22:31
→ tako24145 : 那我也可以講吃馬鈴薯吃到5000 看你覺不覺得簡單哈 10/03 22:31
→ tako24145 : 哈 10/03 22:31
推 ccl007 : 還沒被收購前的WHOLE FOOD超市有內用 最低要十幾鎂? 10/03 22:33
推 FatZhai017 : 五千卡原型食物 大概是會吃到嘴巴酸的程度吧 10/03 22:37
→ FatZhai017 : 原型食物的份量真的很大份 精英運動員一定是最乾淨 10/03 22:37
→ FatZhai017 : 的原型食物的 10/03 22:37
推 currit : 人家是吃壯 不是吃肥好嗎 10/03 22:39
推 coolboy16 : 說簡單的我等你拍片 一個禮拜紀錄就好 不要嘴砲 10/03 22:43
推 tako24145 : 他不敢啦 10/03 22:44
→ coolboy16 : 就說吃健康+原型食物了還在簡單 還是閣下也是深藏不 10/03 22:44
→ coolboy16 : 露的大肌肌跟魔王許家豪一樣? 這樣我就道歉 10/03 22:44
→ coolboy16 : 用看得我也覺得很簡單 10/03 22:45
推 HBarnes40XX : 增肌本來就要熱量盈餘阿 運動員基礎代謝又高 幹嘛 10/03 22:53
→ HBarnes40XX : 要減熱量 10/03 22:53
→ HBarnes40XX : 還有原型食物要吃到5千真的多 ，便利商店便當那是 10/03 22:53
→ HBarnes40XX : 因為加了一堆醬汁啥的衝高熱量 10/03 22:53
推 dannyshan : 如果我20歲身高兩百公分 一天二十塊牛排我覺得我吃 10/03 22:58
→ dannyshan : 的下 可惜我沒有 10/03 22:58
推 paul1951 : 為了在聯盟生存下去只能吃惹 10/03 23:03
→ MK47 : 你看一下5000大卡這樣吃 我看你一個禮拜就吐了 10/03 23:04
→ MK47 : 你以為跟吃一堆醬料、炸物、甜點、冰淇淋把熱量拉起 10/03 23:05
→ MK47 : 來的難度一樣喔XD 10/03 23:05
→ magamanzero : 他不是吃垃圾食物... 10/03 23:06
→ magamanzero : 只是單純熱量的話 很挺容易的 10/03 23:06
推 olin7745 : 超級難啊1克蛋白質才4大卡，要吃1250克蛋白質，鮭魚 10/03 23:28
→ olin7745 : 真的好夥伴 10/03 23:28
→ tyrone0923 : 人家是專業人員開的菜單，真以為是吃垃圾食物喔 10/03 23:28
推 anyi0429 : 說不要吃澱粉也太好笑了吧要增重除了攝取大量的蛋 10/03 23:35
→ anyi0429 : 白質澱粉也是很重要的 10/03 23:35
推 secretmen : 六個雞腿便當，以球員食量應該還好 10/03 23:58
推 pichu215 : 雖然有在運動是能吃得比較多 但吃原型食物吃到5000 10/04 00:00
→ pichu215 : 大卡，就算是分次吃 真的不會撐到影響運動嗎@@ 10/04 00:01
推 taikonkimo : 這種熱量要考慮運動員身材身高來算的 不能用我們這 10/04 00:06
→ taikonkimo : 種對比200公分 全身肌肉的運動員 10/04 00:06
推 mathrew : 炸雞要吃 5000 也沒那麼容易 10/04 00:19
推 Audien : 原型食物5000超難阿 垃圾食物誰吃不到5000 一堆白 10/04 00:30
→ Audien : 癡 10/04 00:30
推 heavensun : 脂肪 糖 熱量高 你吃一堆 當然很容易>5000 10/04 00:33
推 jack91315 : 原型食物5000是真的很可怕 10/04 00:34
推 willian930 : 說實話吃炸雞要吃5000卡大多數人會先膩死 10/04 00:39
推 xinsky13 : 蛋白質為主五千卡真的會吃到吐 10/04 01:06
推 lkk88 : 直又運動員的膳食調理 餐費好昂貴XD 10/04 01:07
推 wtsph : 覺得天天要吃5000大卡營養很簡單的人都沒有經歷過 10/04 01:13
→ wtsph : 長期天天160g~200g以上蛋白質份量的雞胸肉的痛苦 10/04 01:13
推 Solid4 : 內文講了他蛋白質吃鮭魚跟雞肉，澱粉吃馬鈴薯跟米飯 10/04 01:51
→ Solid4 : ，會這樣配應該就是連煮法都限制水煮或輕調味烤 10/04 01:51
推 korzen : 回來發現真的是一群鍵盤營養家欸XD 10/04 01:52
→ korzen : 而且本來又不是吵運動員吃5000簡不簡單，是一群普 10/04 01:53
→ korzen : 通肥宅在說一天5000很簡單才搞笑 10/04 01:53
→ korzen : 如果以外面常見的健康餐盒來算的話，大概就是加肉 10/04 01:55
→ korzen : 後一天吃個7.8盒的量，大家可以自己試試 10/04 01:55
推 Evanaz : 被部分推文笑死，拜託沒知識也要有常識 10/04 01:56
噓 ABSound : 想說胖虎怎可能84 10/04 01:59
推 Playonenight: 油吃太多才以為很簡單吧 還要吃一堆菜 10/04 02:35
推 blairchief : 光想就好不舒服 10/04 02:54
推 cp3champion : 好扯 要很有毅力 10/04 03:00
→ tommy123310 : 就工作 難三小 10/04 04:13
推 pttnowash : 它們吃的健康食物都是果然匯(響食天堂)等級的 10/04 05:49
→ pttnowash : 比一般的高級 不用擔心難吃 就個人問題 10/04 05:50
→ pttnowash : 怎麼不吃牛肉? 10/04 05:50
→ damingli90 : 這就是他們的工作阿 運動員維持體態是基本吧 怎麼一 10/04 06:29
→ damingli90 : 堆人喜歡拿運動員比一般人 10/04 06:29
→ damingli90 : 當然菜鳥會很拼啦 等過30以後的老鳥能有這種毅力 那 10/04 06:30
→ damingli90 : 才值得拍手 10/04 06:30
推 johnson44 : 健康食物...不開心的增重 10/04 06:36
推 pa006135 : 我吃原形食物一天塞到吐也就2000... 10/04 07:35
推 jack0727 : 健康食物5000卡是一般人的2天量好嗎 10/04 07:40
推 q888atPt : ....吃不健康也很難好嗎 一天5個雞腿便當 10/04 08:02
→ sdf0323 : 我自己，健康餐塞2000就很崩潰了..... 10/04 08:18
推 MotherFucker: 長期這樣子到30幾歲，會進入糖尿病前期。館長就是 10/04 08:21
推 benboy : 健康食物5千卡真的難 給鄉民幾百萬美金也吞的下吧? 10/04 08:22
推 dreamtale : 5000超難 你其實光吃沙拉沒什麼熱量就會飽了 10/04 08:46
→ dreamtale : 健康原型的東西要吃五千 超級難 10/04 08:46
→ dreamtale : 以馬鈴薯來說 你差不多需要吃五十顆………. 10/04 08:47
→ EEzionT : 一直吃 一直練 還好領很多 不然蠻痛苦的 10/04 09:01
推 danorken : 為什麼會有人跟推文認真？ 10/04 09:04
推 needshe520 : 我吃到大概1800都想吐了 10/04 09:28
推 kyo06 : 吃牛肉讓我想到姆斯之前PO一張牛排照 10/04 09:42
→ kyo06 : 好像有說這是他不知道多久才吃到的第一塊紅肉 10/04 09:42
→ kyo06 : 看起來他們嚴格控管飲食的人是不吃紅肉的? 10/04 09:43
推 pipizone : 人家是要吃原型食物5000大卡好嗎 10/04 09:43
→ pipizone : 不是肥宅高熱量低營養的食物 10/04 09:44
→ pipizone : nba球員每天運動量那麼高 不會有pre DM 10/04 09:44
→ pipizone : 而且原型食物GI值低 跟pre DM關係更低 10/04 09:45
→ pipizone : 增肌絕對要吃碳水的 10/04 09:46
→ pipizone : 說不用吃的人真的很瞎 10/04 09:46
→ pipizone : 而且碳水是要吃很高量的 10/04 09:46
→ alonelykid : 五千大卡的麥當勞和健康食物差很多 10/04 10:26
噓 qwe88016 : 原文五千卡，等於五大卡，應該吸口氣就夠了 10/04 11:11
推 Drzowy : 鮭魚 牛肉催下去 10/04 11:40
推 js93046 : 有在健身的應該知道只吃原型食物要5000卡根本惡夢好 10/04 12:19
→ js93046 : 嗎，垃圾食物吃5000又沒用 10/04 12:19
推 sickle30 : 5000大卡的垃圾食物很容易 但5000大卡的原型食物真 10/04 12:28
→ sickle30 : 的超難 10/04 12:28
→ sickle30 : 真的很佩服這些運動員…. 10/04 12:29
推 cigaretteass: 原型餐食物5000根本狂好嗎 10/04 13:04
推 harry881210 : 健康餐5000超難 10/04 14:11
→ harry881210 : 尤其還要配合高強度運動 會想吐吧 10/04 14:12
推 imsphzzz : 五千大卡差不多8個便當，超級難的好嗎？ 10/04 16:02
→ imsphzzz : *6-8個便當 10/04 16:03
推 wtsph : 牛肉豬肉 脂肪比例太高 除此之外還有很多其他問題 10/04 17:09
→ wtsph : 5000大卡比你想像多很多 簡單來說 大概18塊肯德基炸 10/04 17:10
→ wtsph : 機腿塊 看有多少人可以吃的到 10/04 17:12
推 arthur8787 : 這篇感覺很多巨巨 10/04 19:03
→ SUCKERKING : 嘴40oz菲力的人自己有沒有吃過？保證你臉痠到不想吃 10/04 22:05
推 rbking21 : 原型食物5000大卡會吃到厭世 10/04 22:59
推 kobe7785075 : 代謝真好 10/04 23:29
→ ISNAKEI : 看他吃我就覺得飽到吐了 10/05 01:12
推 james1207 : 垃圾吃5000撐一下還可 但健康5000他媽超多 10/05 13:08
推 iamaq18c : 真的太瘦了 但能這樣吃也很猛 10/05 13:59
推 denden1231 : a22你是在釣魚還是來鬧啊... 10/06 13:25