→ Shockwave: 增加強度的下背訓練 04/26 14:09
推 BanJarvan4: 這影片做的動作之前有運用到實戰啊 04/26 14:12
→ BanJarvan4: 背固定 頭往上擺動不就彈的動作 04/26 14:16
推 zxcjackydd: 看樓上的影片 我都在看……… 04/26 14:24
推 BoYuYou: 二樓難得沒酸LBJ 04/26 14:30
→ kyle5241: 原來是彈塗魚訓練... 04/26 14:37
推 amkust: RJ問號 04/26 14:47
→ YamagiN: 練背肌阿...然後遠距離靠腳的力量比較重要 04/26 14:55
→ BoYuYou: ..... 04/26 15:10
推 hotbeat: 要會彈啊 04/26 15:27
推 whatahw1: 宅酸哪知道這練啥啊一輩子沒重過 04/26 15:38
推 BnLou: 這樣Flop的時候比較不會摔傷自己 04/26 15:56
推 Ethan45: 感覺是練下背 拿槓鈴增加負重 手伸直訓練三角肌 04/26 16:39
→ Ethan45: 跟上背 04/26 16:46
→ Spartan117: 主要還是挑戰軀幹穩定 那竿子應該不是很重 04/26 17:38
推 no321: 推文彈來彈去耶 04/26 17:41
→ no321: 連做個訓練都能被酸 這也太彈了 04/26 17:45
推 poscal: 桿子應該20公斤，也是蠻重的 04/26 17:57
噓 dwyanelin: 啊就練下背啊 04/26 18:06
→ kingrichman: 練背和伸展 04/26 20:09
→ kingrichman: 你就把他當成負重版的國民健康操 04/26 20:09
推 lazur: 練核心啦 04/26 20:12
噓 Roris: 下背訓練最好和大號三分有關 04/26 21:34
推 td770715: 下背 04/26 21:47
推 juniorpenny: 原來這就是RJ的聲音 04/26 23:43
推 SEXYFUCK: 練核心... 04/27 00:43
→ SEXYFUCK: 上來的時候把槓往前延伸 目的可能是透過把重量遠離身體 04/27 00:46
→ SEXYFUCK: 近端 訓練抗屈曲、核心穩定 04/27 00:46
推 together57: 求二樓主播名 04/27 02:49