看板 NCCU_VB 關於我們 聯絡資訊
830五期球場熱身 三袋球 球車 大二提早佔場 明大概到五點多放人 今天牆壁的部分比較多 雖然比較沒那麼有趣 但是練基礎、穩度、球感的好夥伴!希望大 家在墊牆時不要為了達到要求的數目然後就開始偷懶甩手不蹲 這樣就失去墊牆的意義了 改動作雖然很累 大家要趁這階段趕快把不好的習慣改掉 不然以後改會更痛苦 今天提早走的 人在自己做體能 伏臥撐30/30/30 左右側腹肌20/20 腹肌操20/20 背肌20/20 背面撐體30/30 伏地挺身 懲罰的量 明天姐姐們會來 大家可以把握機會向他們求教 對他們物盡其用XDDD 大家記得收操然後盡量用個冷水沖澡不然很容易鐵掉 然後早點睡明天還有一整天 以下推到然後附上今天的小感想 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.203.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NCCU_VB/M.1466775246.A.6DA.html ※ 編輯: vup0604 (140.119.203.29), 06/24/2016 21:35:14
nora960502: 到~天氣真的很熱!!希望大家多補充水分不要中暑,加06/24 21:35
nora960502: 油!!國貿系是好人~06/24 21:35
※ 編輯: vup0604 (140.119.203.29), 06/24/2016 21:37:15
sh851028: 宣蓉到跑流早走06/24 21:37
tcchen: 到 螃蟹走路好腦但滿好笑ㄉ哈 國貿棒棒 06/24 21:37
CCTing57: 假 抱歉 大家加油06/24 21:51
style9720402: 到~阿惠真的有隊長的氣勢了讚讚讚06/24 21:57
smileJ: 下午到 加油:D 推現在不改以後會痛苦06/24 22:03
JijiWang: kiki下午到 希望跑流早早結束可以提早到 真的很熱墊牆好06/24 22:03
JijiWang: 累螃蟹步有趣 不能打攻擊好難過QQ 討厭體能06/24 22:03
gaored28: 下午到06/24 22:08
abc4425h: 許姐姐下午到06/24 22:09
※ 編輯: vup0604 (140.119.203.29), 06/24/2016 22:14:38
shaoan0328: 到 今天歌點太少了一直重複 06/24 22:19
e86824: 巧俐不到嗚哇嗚哇嗚 今天的球沒找到 06/24 22:33
chenlian2540: 麗安到 06/24 22:48
cyc85: 尹禎到,我今天好雷 06/24 23:19
peicinnn: 到 五點走 06/24 23:24
dis12365: 關到~中午離開 06/24 23:53
issaa: 到 覺得好累但是爽 變成一個新團體的感覺 大家一起加油 06/25 00:44