[練球] 女排寒訓I Day1

[ccb19204 (awa.sr)]

1330 五期
球車球袋
學妹佔場謝謝
佔場的學妹請早點到並回報狀況

很久沒有碰球了
用明天找回感覺吧

這次寒訓的重點會放在個人身上
除了基本功的加強外
這次的目標是

大二大三
1. 掌握上發的技巧
2. 學習擴大防守範圍
3. 提高包球成功率
4. 學習原地起跳攻擊的步伐
5. 大修大二攻擊手的姿勢（沒錯打掉重來
6. 強迫自己接發站低

大一
1. 低手要正確熟練（手打直、腳要蹲等等
2. 高手的要領要掌握，擺脫持球
3. 求發球穩定
4. 基本接扣要能接高

以上
請大家練球放在心上
要全部都達成是很難，但能夠成功卻讓人很有成就感
這幾天好好努力，之後會輕鬆很多喔
一起加油吧！


以下推到+2首歌
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