[練球] 男排明天

[rickroll411 (JK)]

明天練球
8：30 五期集合
10：00 換場

大家記得要先把球車球袋拿一拿

這次暑訓希望大家都有慢慢的把手感跟體能找回來
沒有全程參與到的
練球希望也可以更專注
早些進入狀況也避免受傷

菜單：
做操 球操30min

攔網10min

發球接發 30min

自由攻擊20min

換場

墊牆 低手連續200
高手100

雙人互扣30min

米字步 30min

單兵 30min

體能 兩組

收操

以下開放推到

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推 veintisiete: 晚到 約9:00到
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→ rickroll411: 十點半到
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※ 編輯: rickroll411 (180.217.78.44 臺灣), 09/08/2019 22:17:41