蘇聖天 400自 - 40"86 (37) - 1.左手划太外面,導致右手會受影響
49"95 (44) - 2.換氣頭抬太高
53"28 (46) - 3.高肘要在前段
56"81 (47) - 4.身體的滾動要做好
56"50 (47) - 5.比賽時兩拍換氣
56"85 (45) - 6.髖關節一定要轉
56"45 (47)
49"76 (44)
=7'00"46
林明賢 50蝶 - 39"38 (21) - 1.小腿彎太多,微彎就好
- 2.跳水盡量單點入水,要練好
50自 - 36"40 (39) - 1.有進步~
- 2.高肘不夠會划空
- 3.划手前伸,讓身體滾動
- 4.蝶腰太慢
50蛙 - 51"09 (33) - 1.同時收手收腳
50仰 - 51"88 (52) - 1.不能只用手划,用髖關節帶動
黃琮閔 200自 - 36"37 (37) - 策略:前50四拍/後150兩拍
43"39 (43) - 1.左手要有高肘,兩段划手:伸直->抱水轉髖
48"23 (46) - 2.換氣,頭跟著身體轉
45"56 (50)
=2'53"55
50蝶 - 35"96 (41) - 1.身體要有擺動
7口氣 - 2.高肘要做的迅速且準確
- 3.下額要收
張瑋欽 100自 - 36"96 (39) - 1.左手還是會彎
41"45 (49)
=1'18"41
50自 - 32"28 (41) - 1.專注於動作,不是換氣
8口氣 - 2.手要和腳配合
- 3.換氣頻率要注意
黃啟賢 50自 - 40"90 (41) - 1.右手直一點
- 2.划手節奏要快
- 3.手腳分開了,要用髖關節將兩者連結
50蛙 - 53"94 (31) - 1.腳要先蹬再夾
- 2.大腿不能勾
葉敏 50蛙 - 52"91 (37) - 1.手要划近一點
2.腳上彎一點(勾!)
3.身體往上時,腳要預備
4.動作要連貫
李兆庭 50自 - 40"23 (40) - 1.第一次出水不換氣
2.換氣頻率少一點
黃苡晴 50蛙 - 53"30 (40) - 1.手抓高肘同時,腳要準備
- 2.多練腳,重點是別擋水
詹立菱 100仰 - 47"74 (40)
54"70 (45)
=1'42"44
加油吧,這是老師的最後一次測速,把每次測速得到的收穫在比賽前的訓練中多加練習
by 石陸安
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