推 jxigjll: 推！ 06/19 03:37
推 aww987: 推推！ 06/19 10:33
推 qqqaj4: 畢業快樂！！！！ 06/19 12:23
推 melaluca: 推～感謝中央泳隊帶給我的景色 06/28 03:15
推 piconaro: 推<在水裡自由練功>這本書 09/10 15:17
剛剛送舊本來想分享兩點小心得，
但氣氛好像不太適合所以改po來這邊。
Part one.
學期初因為小牧的介紹開始看徐國峰老師寫的<在水裡自由練功>，
回頭想想菜單，才更了解老師的每個菜單作用是什麼。
還記得剛進來泳隊的時候，游完吃飯有時會和大家討論剛游的菜單，
然後回家寫筆記，隔天練習的時候再邊游邊想哪裡要注意。
我想自己是因為每次的練習才喜歡泳隊的。
搞懂每個項目練習的重點，
練習的時候時時刻刻提醒自己要注意的姿勢，該衝就衝、該放鬆就放鬆。
大家一起撐，時間一下子就過了。
大家通常比較專注比賽，而對練習倦怠。
但我覺得不管是陸訓還是水訓，和大家一起吃著老師的菜單，
知道可以讓身體到極限又有效的訓練方法，
這才是我們從泳隊獲得的最大資產，
我相信這也是老師努力想教給我們的東西。
Part two.
想要在大專盃拿名次，對大部分人來說都很不容易。
但目標設立不一定要那麼遠。
除了自己參賽項目的目標秒數以外，還可以設一些小目標。
例如：我要松竹梅前出席率九成以上。
或者，我的背部肌群不夠好，我要抽時間一個禮拜去兩次健身房練背。
或者，我的心肺耐力不夠，我要連續一個月12點前睡，然後晨跑。
還有好多好多可以把自己變更好的方法！
大學生活的誘因很多，但是現在還在泳隊的人想必都加入一陣子了。
何不試試看讓自己全心投入準備一場比賽。
不論結果好壞，至少你回頭去看努力的過程，會很爽！
比出心得了，還可以誘惑還在猶豫不決、沒投入過的隊友，
大家一起有了競爭力，泳隊就會更有士氣了。
偷渡一張FREE!的圖，
「如果你願意一起游，我就讓你見識從未見過的景色」
http://imgur.com/HSsO6is
相信中央游泳隊會再振作起來的！
覺得過去一年對泳隊抱歉的，也不用沮喪，
找回自己當初愛上游泳的感覺，才最重要。
要有隊員的支持，隊長群才有辦法帶起大家！
也恭喜畢業生阿石、阿學、育倫、姚在府、黃啟賢、余謙，還有我！
終於阿！祝你們下一階段都順利！：）
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