Re: [問題] 健身環每天做的話 肌肉好像沒辦法休息到

[witness0828 (海員傑克)]

借這篇問 我是不健身肥宅啦

頂多亂操伏地挺身跟深蹲這樣



想問健身環玩到現在

畢竟當成RPG玩 打怪技能還是要最大化

所以不太會選「健身套裝技能」

大多都是攻擊力高的就用 哪個先用也不一定



就覺得疑惑了

在健身課程中 順序安排也是相當重要的對吧？

(所以才需要有健身教練這個職業的存在



那健身環冒險這樣亂做沒問題嗎

雖然到目前的姿勢不覺得有特別累

但是不是也因為這樣分散做 其實不太能達到該有的效益？

又 這樣亂做不會有受傷的危險嗎？



話說

遊戲結束的暖身 會依照今天使用技能的多寡來調整

這個應該就是有設計過

但畢竟也只是大方向吧 每個人的姿勢標準程度有差



想問專業的 這樣有影響嗎？

還是也有一個說法是

做什麼都好 心跳上去 汗有噴 持續就有用？

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→ vitLink64: 認為該有的效益是什麼呢？
推 mballen: 流汗不代表會瘦喔，要心跳維持在130
→ mballen: 重訓也不是馬上會瘦，是長肌肉，代謝提高，熱量赤字才會
→ mballen: 瘦，而且要瘦吃>>>>動
推 system303179: 吃大於動會瘦？
推 mballen: 要瘦沒有秘訣，你上網查tdee,控制吃絕對比動更有效率，
→ mballen: 你要讓每天都有熱量赤字
推 starline: 他是指 七分吃 三分動。懂吃的重要性大於懂動
推 ken90007: 你要這麼認真就去健身房找教練啦......
推 ji3g4up6m3: 亂深蹲會受傷喔
→ mballen: 想吃多就要增加熱量消耗，一個是有氧，立刻消耗，一個是
→ mballen: 重訓提升肌肉增加每日代謝
→ terry1957965: 他的意思是控制飲食比運動來的有用
→ lpdpCossette: 都還是徒手訓練就是
推 royalroad: 這畢竟還是個遊戲，如果用健身器材的規格和高度來要求
→ royalroad: 它，還是有點勉強，然後玩起來樂趣減少，壓力增加..
推 dreamwing11: 這些動作跟強度要受傷也很難吧...
推 zerosaviour: 我是覺得應該是大於小於弄錯方向而已
推 willieqoo: 我覺得指望健身環根本就是錯誤，這個遊戲是給不運動的
→ willieqoo: 人運動的動力的
推 tidworker: 飲食熱量一定要達到每天的基礎代謝
→ tidworker: 千萬不要靠節食減重
推 pkpkc: 你可以把這遊戲當成肥宅改善肩酸腰酸的復健工具XD
→ lpdpCossette: 那個意思是飲食控制影響更大 去看一下運動消耗熱量
→ lpdpCossette: 的效率和吃一般東西攝取熱量的效率一比就知道xd
→ lpdpCossette: 隨便多吃幾下都熱量炸裂
→ qweertyui891: 這遊戲的目的就是讓平時沒運動的人覺得自己有運動
→ qweertyui891: 到而已，鍛煉肌肉或是瘦不要指望一個遊戲可以這樣
→ qweertyui891: 幫助你
推 HyperPoro: 實際上就是有人瘦下來 之前有人po文 玩一個月瘦4公斤
推 tidworker: 我平常有運動習慣，健身環的強度算是不低了，持續做還
→ tidworker: 是有效果的
→ HyperPoro: 鍛鍊肌肉我不敢說 能瘦下來是確定的
→ hipposman: 樓上正解 會累會酸很正常 因為太久沒動 但也不必期待
→ hipposman: 破關有大gg 因為肌肉不會這樣就又大又壯的
推 isaka: 什麼叫效益 什麼叫有用
→ isaka: 運動問有沒有用前，應該要先問你的目標是什麼
→ widec: 就說不要肖想玩個遊戲就會瘦 這認真玩頂多也只能修飾身型
→ isaka: 沒有特定目標的，我會說只要有運動然後沒受傷都好
→ widec: 很多人短時間瘦 只因他體重超重+脫水=減重效果卓越
推 tidworker: 修飾身型比減重困難很多
→ widec: 站起來時 小腹用力縮得回去也算修飾吧 XDD
推 tidworker: 運動重要的就是持之以恆，不要受傷，持續玩一定會有正
→ tidworker: 回饋的
→ widec: 對呀 總之...一個月後見真章 效果如何 自己最知道
推 mballen: 短時間瘦極大部分是脫水，說真的想認真瘦去研究tdee-300
→ mballen: ，還不談到飲食營養素問題，我覺得這個是讓玩家動一動，
→ mballen: 但如果有因此興趣重訓的建議上健身房，重量多下去感受度
→ mballen: 有差。不過它是個倡導運動的好遊戲
→ mballen: 其實我也很胖過也瘦過，胖的最大原因真的只是不會控制嘴
→ mballen: ，跟不會挑原型食物吃，如果因為健身環讓你有動力去研究
→ mballen: 搞清楚，這遊戲一萬吧。都值得，健康無價
推 ofender: 比起這個，我覺得姿勢正確比較重要，姿勢錯了受傷就麻煩
→ ofender: 了。而練的部位跟效率，其實沒有一個定論，有些人菜單會
→ ofender: 排一天2個部位，有些人會一天5個部位都會做，每個人不一
→ ofender: 樣，組數（sets）和次數（reps）的組合也會有差，但在這
→ ofender: 個遊戲的強度下，先把姿勢的基礎、健身的習慣養成，其實
→ ofender: 就很值回票價了
→ qweertyui891: 這遊戲還是很值得推薦，新手最重要的就是訓練大腦
→ qweertyui891: 神經肌肉間協調性，這需要大量時間跟動作去訓練，這
→ qweertyui891: 遊戲有打底打基礎的效果
→ widec: 重點是 厚勝！
推 oruson: 我是覺得他會讓本來不肯動的人會「想動」「肯動」就值得了
→ theeht: 最好要放一面鏡子 看看自己的姿勢有沒有問題
→ hipposman: 建議開直播 讓粉絲刷跑車（並沒有
推 alice5706: 怎麼變健身板了 XD
推 Sourxd: 沒有持之以恆都是沒~用~的~
推 asukaka: 要練肌肉真的是想太多