Re: [問題] 健身環適合負重玩嗎?

[mballen (柄柄)]

※ 引述 《mmmispig (阿嶽)》 之銘言：
: 　
: 看影片有深蹲
: 　
: 突然想說能不能背個後背包 裡面裝幾瓶水來增加負重
: 　
: 或是腳綁鉛帶 抬腿或是跑步動作增加阻力
: 　
: 請問這樣適合嗎?
: 　
: 還是會有傷膝蓋或是腰的危險?@@
: 　
: 　

強烈建議沒有重訓基礎的不要這樣

畢竟身體是自己的

受傷是一輩子的

深蹲這種聽起來很簡單

學問不少

認真想學沒預算找教練上健身房多看看健身u2 姐夫，蓋伊之類的，現在訊息取得很簡單

假如真的想要嘗試負重

建議你買這個包包，能破pr，也能負重

https://i.imgur.com/cstDDBE.jpg


假如姿勢不對受傷還有人能出來保護你
https://i.imgur.com/fjAW3Xr.jpg

還有記得配上呼吸法

不要用日之呼吸

核心不穩太傷身了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.102.114 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1573274034.A.CC8.html
※ 編輯: mballen (223.137.102.114 臺灣), 11/09/2019 12:36:19
推 asd8603: 背了那個包包有妹妹的力量深蹲200不是問題
→ mballen: 不好買啊，我超想要背去健身房
推 sisa0430: 妹妹出來深蹲可以1000下的新型呼吸法就誕生了
噓 brady3213456: 這梗我不懂
推 hipposman: 那背bb 順便左右手勾著外送做深蹲好了 會變壯變帥哦
噓 witness0828: 就...
推 l22573729: 臭
→ soliboy: 不怕油到滑倒嗎?
推 busters0: 噁
噓 colchi: 這裡不是NS板嗎？
→ AquaSKY: 前半段還很正常，後面突然c洽化...
推 IAMQT: 專業推
噓 kria5304: 醒醒吧 你沒有妹妹
→ LaBoLa: 醒醒吧   那是別人的妹妹
推 otaruu: 不忍噓，幫推...
噓 cospara: 還以為是NS版
噓 ghost900713: ???什麼梗
推 Beramode: 前面講得沒錯啦 包包可愛不忍噓
噓 ryu057: 好了啦，很臭耶
推 K60258: 笑了
噓 haniper: 宅
噓 imwings32: ..........
推 imundefeated: 噁
噓 AbcPig: 看不懂