推 xspeed1005: 強度30心率沒超過120，後來都就不量了 11/19 22:52
推 hipposman: 不要再把遊戲當作健身了 你要期待有效果真的進健身房 11/19 22:52
→ hipposman: 吧 每個人狀況不同 請找專業人員針對自己狀況設計課程 11/19 22:52
→ hipposman: 吧 11/19 22:52
推 swordmr20: 健身環強度沒那麼高啦 你真的要運動就去健身房 這只是 11/19 22:54
→ swordmr20: 入門而已 要燃脂至少要有氧30-40分鐘 11/19 22:54
推 rubband: 遊戲裡的心率量測不一定準吧 11/19 22:56
推 hohiyan: Joycon的IR測心跳功能不太準。買個好一點的運動手環來測 11/19 22:56
→ hohiyan: JoyCon測出來的都比我手上的Garmin測出來的還要低 11/19 22:57
→ prionailurus: 我有去健身房，只是懶得天天去，想說健身環可以每天 11/19 22:57
→ prionailurus: 玩 11/19 22:57
→ hohiyan: 動作的紮實度也有影響。輕壓30次跟重壓30次健身環差很多 11/19 22:59
推 kamener: 不管打什麼怪一律都是深蹲開場，要蹲就蹲到底，動作做確 11/19 23:02
→ kamener: 實 11/19 23:02
推 widec: 我覺得心率加快是因為沿途的慢跑 11/19 23:02
→ widec: 如果是開靜音模式 心率不高就很正常 11/19 23:03
→ kamener: 輕鬆動作全部不要排，既然要運動就不要偷懶 11/19 23:03
→ widec: 我深蹲 蹲到大腿都紅紅的 心率就直線上升 XDD 11/19 23:06
推 goodevening: 紮實做吧 都用力作用力壓心跳數很難不高 11/19 23:07
推 wulouise: 你拿別的裝置或是自己把脈測看看，說不定是偵測問題 11/19 23:15
→ prionailurus: 只好再試試，常常是很紮實做，沒紮實做也是肌肉快沒 11/19 23:16
→ prionailurus: 力氣做下去，但就算肌肉沒力心率好像也很難提高@@ 11/19 23:16
→ prionailurus: 先把腿部訓練特別累的抓回來用好了 11/19 23:16
推 ImAllen: joycon不準 直接手量脈搏10秒x6比較準 11/19 23:24
推 dreamwing11: 要心率高要做有氧 不如去玩拳擊 健身環根本沒啥有氧 11/19 23:36
推 witness0828: 我覺得心律真的超級不准 我已經爆汗虛脫 依然50% 11/19 23:44
推 pkpkc: 你需要的是JustDance或有氧拳擊 11/19 23:48
→ prionailurus: 感謝推薦，我再研究哪個適合我 11/19 23:52
→ theeht: 會不會是你手指沒按好? 11/19 23:59
推 kamener: 我自己是深蹲 棒式 向上推壓 開合補血這幾個動作在輪 11/20 00:11
推 redmib: 我覺得心率測不準，NS顯示97，我自己壓脈搏量都130了。有 11/20 00:19
→ redmib: 時候喘到都能聽到自己的心跳，結果一量還是只有97... 11/20 00:19
推 ztc5132: 心律重要來自有氧 可以腿部選高抬腿等動作 倒是建議強度 11/20 00:29
→ ztc5132: 不用那麼高 強度越高組數越多 判定也嚴格 讓自己能好好發 11/20 00:29
→ ztc5132: 揮的強度就好 11/20 00:29
推 giraffegood: 自己量不就知道準不準了嗎？ 11/20 02:19
推 simpson083: 姿勢不正確 11/20 05:55
推 ofender: 跟樓上想法一樣，是姿勢不正確 11/20 06:31
→ ofender: 像深蹲你如果做確實，一下心率就上去了 11/20 06:33
推 ofender: 我覺得這個遊戲有他的好處，前提是要會用，他裡面很多提 11/20 06:35
→ ofender: 示都在矯正你的姿勢，不是每次版友遇到問題，大家都回答 11/20 06:35
→ ofender: 「欸去健身房啦，在遊戲裡追求健身是不是搞錯了什麼」 11/20 06:35
推 ofender: *更正：一下子心率就上去了 11/20 06:36
推 ofender: 這個遊戲裡面有很多巧思是有他的用意的，把這個遊戲說得 11/20 06:40
→ ofender: 沒有健身的功能，覺得有點不妥 11/20 06:40
→ whoisanky: 有可能跟選擇的技能動作有關 11/20 07:00
→ whoisanky: 而且出力是否足夠也會影響妳心率能不能上去 做到動作 11/20 07:01
→ whoisanky: 跟動作確實使用的肌力會有些差別 11/20 07:01
→ whoisanky: 調強度是增加組數 但妳出力 像是蹲有沒有到位 就是看 11/20 07:02
→ whoisanky: 自己 11/20 07:02
推 leo255112: 應該是姿勢問題 11/20 07:14
推 hipposman: 如果是姿勢問題 當然更要去找專業的人幫你修正 數值上 11/20 07:21
→ hipposman: 不去事小 長期錯誤傷到事大 jc感應定位不是神準誤判騙 11/20 07:21
→ hipposman: 過不難 不是說它沒辦法健身 而是你真的把他當作健身才 11/20 07:21
→ hipposman: 是最可怕的 11/20 07:21
推 ofender: 這個強度要傷到是不容易啦，可能原po「遊戲強度」調得過 11/20 07:43
→ ofender: 高，在求好心切的狀況下把高reps（本遊戲強度調整是影響 11/20 07:43
→ ofender: 次數reps，而非組數sets）做完的情況下，沒有穩定且緩緩 11/20 07:43
→ ofender: 的移動以及維持。這遊戲以及「健身」本身很大的重點在「 11/20 07:43
→ ofender: 維持」，以健身姿勢來說，遊戲很多地方也有提醒你該注意 11/20 07:43
→ ofender: 的地方，而且隨著你每天玩，他同一個姿勢會給你不同的提 11/20 07:43
→ ofender: 示，我是覺得對於新手建立基本觀念及健身習慣有很大的幫 11/20 07:44
→ ofender: 助，前提是要有「健身是感受肌肉發力」、「穩定且紮實的 11/20 07:44
→ ofender: 做好動作」這兩個觀念。 11/20 07:44
推 uglytrue: 男生發文就有人說這邊不是路跑版健身版，女生發文就…宅 11/20 08:11
→ uglytrue: 男科科笑 11/20 08:11
推 silentN: 我看有人推薦拳擊有氧 我兩款都有買，拳擊打了50天左右 11/20 08:35
→ silentN: 每日任務30分鐘打完卻沒有運動到的感覺是哪邊做錯了嗎 11/20 08:36
→ silentN: 反倒是健身環剛拿到玩完世界1就快爬不起來了 但是也是心 11/20 08:38
→ silentN: 率低 有點搞不懂遊戲的判定 11/20 08:38
→ widec: 有氧拳擊超累 比健身環累多了 但遊戲回饋感很低 11/20 08:39
→ widec: 不要相信JC測的心率 我還測出68下的哩 它只是個玩具 11/20 08:40
→ widec: 我拿出心率帶來測 實測130 11/20 08:41
→ sthermit: 每個人本來就不一樣，你不會累就是不夠 11/20 09:22
→ sthermit: 我跟樓上反而相反，有氧拳擊從爆汗打到可以順順的 11/20 09:23
→ sthermit: 一換健身環，第一天差點虛脫＝ ＝ 11/20 09:23
推 pkpkc: 那代表心肺功能不錯 但是肌肉強度不足吧 11/20 09:24
推 whoisanky: 拳擊有氧是空揮 所以力道每個人抓的不太一樣 11/20 09:38
→ whoisanky: 我一開始玩 就是打到點晃到把手就好 11/20 09:38
→ whoisanky: 打完會喘 但不是非常累 11/20 09:38
→ whoisanky: 後期開始著重身體重心的平衡 腹肌的出力 上了幾次外面 11/20 09:40
→ whoisanky: 的團課 體驗打靶 11/20 09:40
→ whoisanky: 試著在遊戲時出拳的力道 做到如實際打靶時能夠「啪」 11/20 09:40
→ whoisanky: 的收回 11/20 09:40
→ whoisanky: 每一下打擊都用盡全力 身體整體用力都增加了 45分常常 11/20 09:42
→ whoisanky: 喘到快缺氧 11/20 09:42
→ whoisanky: 偶爾偷懶的時候就身體轉的少 拳頭輕輕點到 把施力壓到 11/20 09:43
→ whoisanky: 最低 就變很輕鬆 11/20 09:43
推 silentN: 所以每一拳都要出全力就對了?因為出全力combo來不及接 11/20 09:44
→ silentN: 我都是最後一拳才會出全力 11/20 09:44
→ whoisanky: 所以如果覺得不夠累 去外面打幾次鈀 記得每拳出力的力 11/20 09:44
→ whoisanky: 道 回來應用在打switch 應該就會很累了XD 11/20 09:44
→ whoisanky: 因為收回速度不夠快 打出去 停頓 馬上就要收回拳頭 11/20 09:45
→ widec: 我也是每一拳都出力 呼呼呼的 累死.... 11/20 09:46
→ widec: 然後根本跟不上畫面的節奏阿阿阿 原來玩這遊戲不該出力.... 11/20 09:47
→ whoisanky: 哈哈不然就那個 拉短頓點的距離呢？ 力道一樣 但拳頭 11/20 09:48
→ whoisanky: 不用伸到最遠？ 11/20 09:48
→ whoisanky: 節奏太快跟不上的時候我就默默切換打短距離了 11/20 09:49
推 silentN: 因為我看遊戲的教練也是用點的 所以就跟著點了XD 11/20 09:59
推 d9123155: 我是覺得點太小力常常Miss 所以我每拳都出力 會喘 11/20 10:45
推 sthermit: 我打拳擊後面也都是比以前更賣力的揮拳，應該不是偷懶XD 11/20 11:23
→ sthermit: 感覺結論是拳擊跟健身環鍛鍊到的地方不太一樣 11/20 11:23
→ sthermit: 最好兩片都收，一段時間就換一個(疑！？ 11/20 11:24
→ sthermit: 拳擊一首也有快跟慢，跟不上表示你太慢了，要動的更快 11/20 11:25
→ sthermit: 一開始不習慣，打完直接停下來喘1、2分鐘才能再繼續 11/20 11:25
→ sthermit: 然後也要注意一下姿勢是不是太多多餘的動作影響到 11/20 11:26
→ sthermit: 修正好習慣之後，真的用全力打還是輕鬆跟上 11/20 11:27
推 whoisanky: 我覺得都收好 之前被健身環虐了190下平板 兩天後拳擊感 11/20 11:42
→ whoisanky: 覺腹部更有有力哈哈哈 11/20 11:42
→ whoisanky: JD2020還在糾結中 朋友來問我要不要買zumba 真是動到 11/20 11:43
→ whoisanky: 時間塞爆啊 11/20 11:43
→ whoisanky: 不同運動訓練不同的地方 綜合起來就是更棒的自己 11/20 11:43
推 snownow: 我玩有氧拳擊會有心率過快的問題現在不敢玩了QQ 11/20 11:52
→ whoisanky: 有可能強度太強 就換掉沒關係！玩運動遊戲 健康舒服最 11/20 11:57
→ whoisanky: 重要 11/20 11:57
→ LuckSK: 運動遊戲要看玩家自我要求有多高，那些動作要做精實標準， 11/20 12:02
→ LuckSK: 可以非常累 11/20 12:02
推 cogito: 試著每下動作都做紮實達到best 11/20 13:54
→ cogito: 另外Joycon不是很準不要太相信 11/20 13:54
推 pierreqq: 應該是相反..你老公21的話,你要調更低才能玩的下去吧 11/20 14:02
→ pierreqq: 不然硬要發力 動作就不易維持 11/20 14:03
推 web0909: 自己有喘就知道有無運動到啦 11/20 15:46
推 ayami1985: 原PO有上過健身房的團課或教練課嗎？完全新手以前又沒 11/20 19:09
→ ayami1985: 有運動習慣的話，動作很可能做不到位。且容易提高心率 11/20 19:09
→ ayami1985: 的跑步的部分，如果慢慢跑也是可以過關，但效果就有差 11/20 19:09
→ ayami1985: 。 11/20 19:09
推 ayami1985: 這遊戲好處是，趣味性很高，拳擊有氧那款我個人的感受 11/20 19:12
→ ayami1985: 是好像買到偽裝成遊戲的拳擊版鄭多燕課程@@a 11/20 19:12
感謝大家給的建議~
今天試著照建議試了一次
不看顏色全部做寬深蹲+平板支撐
終於做到爆汗 心率提升也很有感了
剛剛做了寬深蹲合計100多下 現在腳還在抖...
統一回復一下 我有去健身房 也有上團課 然後動作大致都是被教練說是標準的
看來照怪物的顏色選動作 對我來說不太適合QQ
※ 編輯: prionailurus (118.170.199.243 臺灣), 11/20/2019 21:19:22
推 wudatou: 我手錶測的心率比IR高 11/21 14:30