[心得] 玩健身環60日的一些心得與紀錄

[ofender (違者願聞其詳)]

一、前言：

1.小弟健身經驗大約2~3年，高峰期一週跑4趟健身房，雖然身材不巨，
但對於基本的健身姿勢、菜單以及健身營養品（乳清、pre-workout等）有簡單的認識。

2.但在去年因為肱骨整根斷掉（原因有興趣的話私底下問我），
復健了約半年，一週跑4次醫院去復健科進行物理治療。

3.港版10/18發售沒幾天我就購入了，當時購入的原因是朋友一直督促我該回健身房了，
當時的我對於各種遊戲有很高的興趣，加上自己也覺得該運動了，於是也不管10/31的台
版發售，就先去買港版的了。

二、遊戲心得：

遊戲劇情是章節制，主內容都圍繞在一個BOSS做壞事，
你要打敗他取回能力，維持世界和平的故事。

主要跑地圖的方式是「原地跑步」，並且可搭配健身環的壓與拉做額外的事情，
像是吃錢、跳躍、飛行等等。

戰鬥則採RPG回合制，也就是跟敵人輪流攻擊的戰鬥/防禦，
可以自由選擇不同姿勢（技能）來給予敵人傷害，
也包括RPG最常見的範圍/單體攻擊以及屬性相剋系統。

隨著劇情推進，
可以開啟「道具」、「裝備」、「技能樹」、「額外跑步時可以用的技能」。
道具除了補品以外，也有升級飲料、經驗加倍、金錢加倍、復活道具等。
裝備也有套裝效果與外觀改變，增加輸出、增加屬性技能傷害等。

此外，也有小遊戲（類派對）模式、離線訓練模式，
提供你不想跑劇情、不想開SWITCH時的訓練替代方式。

「小遊戲模式」除了有劇情模式會出現的小遊戲以外，
也有提供健身套組，如「肩頸酸痛組合」、「腰痛組合」（名稱我沒記住）等。

「離線模式」值得一提，你可以在不開機的狀況下，
藉由壓、拉健身環最多500下，來獲得額外的獎勵（包含經驗/錢/素材/道具）
這500下的獎勵，在你有買NSO網路服務的狀況下，
還可以送給好友，藉著彼此鼓勵（給壓力XD）來持續健身。

額外一提，
買NSO還可以讓你跟「朋友」的戰績比較、「世界上跟你同年齡」的戰績比較。


三、健身心得：

這個遊戲非常適合三種人，

1.平常很忙沒有時間做運動、不敢去健身房的新手
2.平常跑健身房的人輔助使用（如核心、有氧、瑜珈）
3.愛打電動的、不愛運動的宅宅（我是說我QAQ）

咪普利（遊戲中的健身教練）是一個類似個人運動管理的系統，
每天除了問候你、提醒你之外，也會有每天變化的健身小知識、小考試。

靈環（健身環的擬人化角色）則會在你作每個姿勢的時候，提醒應注意的地方，而且通常
一個姿勢該注意的地方不只一個，所以他每次提示都會輪流。


其實這遊戲有兩個層面「鼓勵運動」、「運動/輔助」：

在「鼓勵運動」的層面，
對於培養健身習慣、踏出運動的第一步，我覺得是非常好的工具。

在「運動/輔助」的層面，
有些人會說這只是遊戲，想得健身還不如去健身房/找教練上課。

我不這麼認為，

第一，
這個遊戲其實包含了很多健身姿勢的教學、與健身的正確知識（當然部分不是全然
正確），這算是非常值得的。

第二，
健身與運動的效果要最大，
還是要看你的意志力（興趣），以及正確的姿勢（自我要求），
不論你去「健身房上課」或「在家裡自主訓練」，
你都需要學會「正確的姿勢」，
並且「要求自己一定要做到」，這件事情沒有人能逼你，你想偷懶沒人能擋你。

我覺得這個遊戲的確有達到上面說的功能，並不是「單純遊戲」而已。


四、後記：
過年假期，某一天回到朋友開的健身房，隨便胸推10組，隔天就酸到不行（好爽）。
當下就決定賣掉，該回到健身房了。
如果你的目標想變巨，去健身房負重訓練還是必要的。




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推 bico82: 用心推
推 teddy: 環裡面嵌槓片 手腳綁沙袋有用ㄇ
安全第一QAQ
推 popstan: 重點是 趕快賣掉
後來便宜賣給朋友了XD

※ 編輯: ofender (223.136.81.89 臺灣), 02/20/2020 12:04:52
推 whoisanky: 我的也送親戚了 還是喜歡高強度的運動
→ whoisanky: 我覺得想健身還是還是要去健身房 嚴謹的說 是去找教練
→ whoisanky: 任何的紙上談兵 不管正確率是80%還是90% 最重要的是靈
→ whoisanky: 環只能
→ whoisanky: 檢測一個大概 卻無法準確看出你全身的姿勢
其實任何運動都有受傷風險，
像「跑步」，一定有安全、有效率的姿勢，
看大家要不要尋求專業知識與專業者貼身教學而已。
※ 編輯: ofender (223.136.81.89 臺灣), 02/20/2020 12:11:54
→ whoisanky: 自己在家裏做太開心或累了 姿勢偏差歪了 都是運動傷害
→ whoisanky: 風險
→ whoisanky: 當然輕量適度地作為娛樂還是很不錯的
推 widec: 本來空氣運動就是只能做有氧
其實某些姿勢還是有負重的，
負的是自己的體重XD並不是都是有氧

※ 編輯: ofender (223.136.81.89 臺灣), 02/20/2020 12:13:55
※ 編輯: ofender (223.136.81.89 臺灣), 02/20/2020 12:14:42
→ wulouise: 這是自重不是有氧...有氧只是一部分
推 www50205: 買不到QQ
推 ofnfline: 咪普利不會問候你，他從頭到尾都無口。問候你的是旁白
好像是耶，對不起QQ

※ 編輯: ofender (223.136.81.89 臺灣), 02/20/2020 13:02:31
推 s32244153: 理財產品
哈哈哈真的

→ LuckSK: 自體重量也是負重，不然引體向上是負空氣嗎
→ whoisanky: 跑團在向你招手(？)
→ whoisanky: 負重 來 登山式1000下
哭出乃QQ

推 jason1976062: 推
推 h60414: 我都挑提腿多的動作組合當tabata做
→ h60414: 這遊戲的姿勢要求真的很少 例如深蹲
應該是指「對姿勢需要很要求的動作」很少？

推 gogoabc: 它的sensor也只有兩個 怎麼可能要求得多好
就只能自我要求了XD

推 stilu: ㄟ..雖然健身環主打運動，但他本質還是遊戲，拿來跟健身房
→ stilu: 鍛鍊是不是誤會了什麼
就...很多人買健身環會有這種想像啊...
※ 編輯: ofender (223.136.81.89 臺灣), 02/20/2020 17:48:19
※ 編輯: ofender (61.60.127.16 臺灣), 02/20/2020 17:49:19
推 AisinGioro: 我也都在家健身而已
→ AisinGioro: 我有啞鈴槓鈴彈力帶
推 drums0000: 我覺得至少對體力有很大幫助
推 torahiko: 手腳綁沙袋自己保重喔 三個月後等著排復健科
推 kamener: 平常就做腿和腹部的技能，結束後再補個窄手伏地挺身之類
推 DooDooLoo: 當有氧，培養運動習慣，想練還是去專業的
推 arunaway: 有條理給推
推 rosemarycat: 要靠健身環練成巨巨一定有什麼誤會 基本上只是靠自
→ rosemarycat: 身體重在做動作 應該比較適合主婦或完全沒運動經驗
→ rosemarycat: 的人培養運動習慣或是練一些肌力出來
推 pkpkc: 健身環就練身體健康的啊 也不是人人都想要大肌肌XD
推 royroy666: 健身環我都當有氧做 平常有在舉啞鈴
推 bcqqa7785: 健身環就是給肥宅/不想上健身房花錢/需要人督促跟鼓勵/
→ bcqqa7785: 沒時間/想同時遊樂跟運動/想從0開始到有運動習慣的/想
→ bcqqa7785: 基礎低階健身的 這類的人使用的
推 Org35: 詳細推
推 philip81501: 基本上就不是給你這種健身經歷用的
我有說啦，就算是有健身資歷，
也可以用來輔助其他少做的姿勢，
有些跑健身房的不太會做瑜伽、核心、有氧，
加上我的手當時沒什麼力氣，靠這個來復健，
不要再二分法了，
健身環對有健身的人有他的功能性。
※ 編輯: ofender (223.136.81.89 臺灣), 02/21/2020 07:30:15
→ whoisanky: 健身環就是引領進門 運動入門
→ whoisanky: 拿不拿著皮拉提斯圈做深蹲啊跳躍啊 重點都不在那個圈
→ whoisanky: 但沒有圈圈能在家每天一百下深蹲的決心不高
→ whoisanky: 其實應該要感謝遊戲的設計 讓人可以動起來
推 whatai: 沒辦法 很多人覺得健身=重訓, 有氧瑜珈慢跑這些不算運動
推 smile0520: 一直缺貨 想買QQ
→ whoisanky: 健身 健康/健壯身體 我覺得都好
→ whoisanky: 不管重訓還有氧 活動都對身體有幫助
→ whoisanky: 只是要注意受傷 還有運動後不能暴飲暴食
→ whoisanky: 我倒覺得很多人以為健身=減肥…
推 DOMOO:                 ↓把這四字連起來看嚇我一跳 (亂入XD)
→ whoisanky: wwww