Re: [推薦] 求運動類型推薦

[qoo0857 (加油)]

玩過Just dance、健身環、拳擊跟Zumba，幾個建議歡迎大家補充:

1. 若沒時間運動 - 玩Zumba高強度15分鐘內爆汗，玩30分課程就很累了。

   看著老師感覺他們怎麼可以跳這麼快...心跳一下就破130。


2. 有時間玩+想有過關樂趣 - 玩健身環，約30分鐘 開始小爆汗，但有點太花時間。

   需要持續1小時左右才可以消耗150卡(遊戲顯示)，我玩強度30。

   若沒啥跑步的關卡耗熱量很少，但會知道一些健身的知識，可以下線再學習。


3. 跟朋友玩 - Just Dance比較有趣，但爆汗需要選那種nonstop的快歌集合。

   若有伴侶，有些雙人歌可以調情蠻有趣。


4. 拳擊15分鐘左右可以小爆汗但個人感覺無聊，蠻制式的。


個人玩了這幾種後，平日是開Zumba 30分鐘，周末比較空閒才開健身環1-2小時，

目前這樣玩2個月瘦了2.5kg，提供給你參考。

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推 kindyayaya: 好猛
推 leoth: 對啊，尊巴很會爆汗，我也瘦了大肚腩XDD
→ leoth: 只是要每天上滿一小時才會見效
→ kirbycopy: 為何我玩健身環 做完暖身就爆汗&覺得有點累了
推 leoth: Just Dance雖然有趣內容多，但偏向娛樂性，腳步運動少，所
→ leoth: 以偶爾上一上也是可以，健身拳擊真的很死版，腳步運動也不
→ leoth: 多。所以我都玩尊巴。謝謝你的分享
推 leoth: 健身環是第二順位，但真的小花時間
推 dead11: Zumba+1 有氧拳擊那些步驟太制式拖台錢了
推 sshee: 推 Zumba + 健身環 雖然我沒瘦呵呵
推 hcj5579: 有氧拳擊適合久沒運動的，很久沒運動一上來就zumba會自
→ hcj5579: 討苦吃
推 verina0805: 看了被推坑ZUMBA，感謝這篇&推文
→ murmur38: 純運動取向的話拳擊還不錯啦 除了jc感應糞了點
→ murmur38: 健身環娛樂性很高 累死還打不贏的時候會很沮喪XD
推 sthermit: 樓上大概是等級調太高了，調到剛好次數到就不想做就好
→ sthermit: 一直追求高強度，結果已經累了還做不完，負面情緒蠻大的
→ sthermit: 遊戲裡面也有提到，如果覺得輕鬆，可以開始注意姿勢
→ sthermit: 很來輕鬆的稍微注意一下姿勢正確性會突然酸爆...
推 Zct: 我覺得拳擊蠻有用的，你要意象訓練自己真的在打沙包，每一拳
→ Zct: 都要出力，認真打完會覺得很多小肌群意外的酸
推 momomo29: 拳擊跟健身環都有，幾乎都在玩健身環，每次30分鐘左右
→ momomo29: （遊戲內時間），可以針對特定部位加強訓練
推 leepohom: 我健身環不用15分鐘就會爆汗 是因為我沒吹電風扇或冷氣
→ leepohom: 嗎
→ vectors: 樓上, 如果沒吹冷氣丶電扇, 站著就會爆汗了吧
→ BigSuckTube: 樓樓上神人
推 yuki0715: 其實爆汗不代表會瘦喔...
推 HaloHola: 久沒開拳擊 認真打半小時 真的會上身痠兩三天
→ HaloHola: 不過缺點就是真的太無聊  只能把教練衣服用少一點
推 ginobili62: zumba 真的很值得買