推 wattter: 我也是照這醫師的理論去做飲食調整,目前瘦20斤了-3-08/31 05:36
推 ihx00: 其實這些知識都是相關的,並非哪個有用,而且都要注意就是08/31 06:48
推 a3831038: 血汗公司嗎08/31 07:56
推 ohha0221: 怎麼覺得你最需要的是換公司XD 有夠操08/31 08:11
已經離職了唷,
只是因為這樣身體被搞得很差,
健身環對我幫助很大QQ"
推 kongulee: 推宋晏仁 我照他的理論去做 沒很嚴謹的實行四個月08/31 08:12
→ kongulee: 四個月瘦10kg 腰圍少13cm08/31 08:13
推 yes78529: 這麼操薪水應該六位數吧08/31 08:28
推 Carrarese: 感謝分享,這上班時數有夠誇張…08/31 08:50
推 BAO0722: 謝謝分享。08/31 08:57
推 nicetree: 肌肉是一輩子的好朋友08/31 09:14
推 jackygigi123: 水份會影響體脂量測,建議下午五點左右量,然後有充08/31 09:16
→ jackygigi123: 分飲水的狀態下最準08/31 09:16
推 ftyjukgk: 感謝分享 減肥方法可以參考一下 (放錯重點)08/31 09:24
推 windsoul0312: 沒別的意思 但是宋晏仁講的這些明明是現在最流行的08/31 09:46
→ windsoul0312: 油脂不壞 膽固醇不壞 吃東西不能看卡路里等等08/31 09:47
→ windsoul0312: 現在還用卡路里控制的才是非主流阿08/31 09:47
NONO,
現在台中某醫藥學院的某些醫生還是老觀念
推 ailio: 其實基礎原理都差不多,怎麼有效實踐的差別,卡路里也是08/31 09:53
→ ailio: 參考值,吃多少不等於吸收多少08/31 09:54
推 OROCHI97: 那個環蠻“勇”的,強度22,每天玩一小時,持續一個月08/31 10:03
→ OROCHI97: 的情況,環還是沒有變形跡象,放入原本盒子的那個紙模08/31 10:03
→ OROCHI97: 也是可以剛剛好放進去,可見沒有變形,想玩壞應該不容08/31 10:03
→ OROCHI97: 易,手臂倒是練粗了一些XDDD 08/31 10:03
推 roger0918: 這樣還有時間玩健身環?08/31 10:06
已經離職了XDD
→ monmonder: 時間有限的話 我會選擇睡飽一點...08/31 10:14
推 jackygigi123: 上一個職場,已經離職了!08/31 10:24
感謝幫忙圈重點XD”
推 nigatsuki: 運動之前,你要先睡飽吧...08/31 10:36
→ philipsegly: 我也覺得運動前,先把自己睡眠飽足08/31 10:51
→ philipsegly: 不然對身體也是負擔08/31 10:52
推 terry12369: 感謝減肥推薦08/31 11:07
※ 編輯: yo800810 (223.138.154.77 臺灣), 08/31/2020 11:12:15
推 silk10268: 老家的小屁孩也很愛玩 08/31 12:34
推 fredbrown: 這屁孩也太扭了 08/31 12:42
推 nighthunt: 原來已經離職了 不然老實說你只能睡兩小的工作 什麼靈 08/31 13:01
→ nighthunt: 丹妙藥都救不了你 08/31 13:01
推 Sugarglider: 感謝分享 08/31 13:13
推 itsdelovely: 有點想買健身環了 不過原po真的要睡夠一點 08/31 13:23
推 ja78992: XD 他講的就是現今主流的看法啊 應該是你以前接觸到 跟別08/31 13:49
→ ja78992: 人跟你說的 都是算熱量 你才以為現今還是以算熱量為主流08/31 13:49
現在某醫藥學院的某些醫生還是持續抱持著這些舊思維哦,
不是過去式,是現在進行式,
我還有家人目前每個月回診……QQ,
現在都懶得跟醫生爭了……
※ 編輯: yo800810 (223.138.154.77 臺灣), 08/31/2020 14:46:27
推 mimiIce: 我媽也是長期暈眩, 08/31 14:49
→ mimiIce: 買健身環來動更慘,一退休暈眩就好了 08/31 14:49
→ mimiIce: 健身環也慢慢在進步, 08/31 14:49
→ mimiIce: 身體狀況顧好再來運動才是對的 08/31 14:49
推 h60414: 玩了快半年了 比起環我覺得腿帶更容易壞 08/31 16:49
推 wulouise: 先好好睡覺好好吃飯,不小心會死人 08/31 17:51
推 ofender: 算熱量還是很重要、均衡也很重要吧,怎麼推文看起來有點 08/31 18:25
→ ofender: 偏 08/31 18:25
推 kabkglomr: 還好你離職了,這睡不飽的狀況對身體非常不好 08/31 18:36
推 luswtin: 睡那麼少,很容易得阿茲海默症 09/01 09:57
推 jam39178: 目前強度27 等級121 從5月82kg降到75kg 除運動外還有控 09/01 12:29
→ jam39178: 制飲食 YT會參考好味營養師 Ricky 健身環真心推薦!! 09/01 13:06
推 soyjay: 原po觀念不錯 身體可以調整好的最大原因還是飲食跟睡眠 09/02 10:07
→ soyjay: 睡不好吃不好身體的基礎就會很差 這是健身環無法救的 09/02 10:08
推 ThuLonnie: 推耶 很棒 加油! 09/07 10:16