→ riap0526: 立木姿勢做不好就是平衡感不夠，這個只有多做才能培養 09/25 21:02
→ riap0526: 起來。 09/25 21:02
→ riap0526: 上網Google"瑜珈 樹式"，這個只能多練習 09/25 21:02
推 ohha0221: 雖然沒有健身環 但這姿勢我剛試一下 好像滿簡單的 09/25 21:02
→ ohha0221: 我用右腳站 左右彎很穩 但用左腳會微晃 感覺跟腳力有關 09/25 21:05
推 crassus7217: 單純你平衡感不好而以 09/25 21:06
推 akinchu: 腿不要太挺，腹部要有點出力維持平衡～ 09/25 21:07
推 BAO0722: 腳底內側要踩穩 09/25 21:32
推 wulouise: 我左右腳有差，左腳站比較穩 09/25 21:45
推 bryan29: 這姿勢不難，但就是平衡感要好 09/25 21:53
推 pkpkc: 這姿勢要作出來算容易 作標準超難 腳底貼大腿不能碰到膝 09/25 22:00
推 royroy666: 多練習 09/25 22:03
推 CKWexe: 做三頭肌時手腕軟一點向後勾可以避免good，不過也就是自 09/25 22:03
→ CKWexe: 爽而已，維持在最高點真的需要耐力 09/25 22:03
推 CKWexe: 手臂的角度其實就跟示意圖一樣，橫開15度左右 09/25 22:07
推 nicetree: 這動作我左邊不穩頂多撐兩回，右邊可以全程 09/25 22:22
→ hitsukix: 平衡感以外 某些肌群不夠力也會影響 09/25 23:03
推 mingming10: 我最喜歡這姿勢耶， 腳貼好大腿根部就沒問題 09/25 23:48
推 wcc960: 這就當年Wii Fit的標準姿勢之一，平衡板還會幫你測重心 09/26 00:11
→ qss05: 我覺得最難的是船式…要是我撐的住還玩這個幹嘛QQ 09/26 00:14
推 beargorest: 三頭肌那個訣竅是要把手往後抬高 09/26 00:22
→ beargorest: 立木那個我也是每立一次就倒一次 09/26 00:24
推 prionailurus: 立木姿勢蠻簡單的，不過有個小關鍵，如果你的腳底貼 09/26 00:55
→ prionailurus: 在膝蓋上就會容易倒，把腳底往上貼到大腿的位置就可 09/26 00:55
→ prionailurus: 以側彎了，但如果是無法獨立的話可能要放鬆腳踝附近 09/26 00:55
→ prionailurus: 的肌肉，太緊繃會不容易獨立 09/26 00:55
推 lrk952: 立木做不到+1，站穩還行但左右彎就立刻倒。 09/26 01:19
→ cvoa1026: 可以 但左右邊平衡有差 09/26 01:58
推 Binomial5566: 三頭肌就是高 是看手把角度的 09/26 03:48
推 LonyIce: 這姿勢對我來說其實超簡單，只要平常有練習單腳站立跟蹲 09/26 06:32
→ LonyIce: 下並不難 09/26 06:32
推 fridaycow: 有穿鞋子切記就不要站在墊子上，很容易重心不穩 09/26 07:42
推 wjaxpig: 還要側彎 09/26 07:55
推 widec: 會倒的話 單腳不要站直 膝蓋微微彎 就能用上肌肉 09/26 07:57
推 guld: 三頭肌做好手會超酸 應該是舉不夠高 09/26 08:08
推 woiow: 腳放大腿上做不好可以先放小腿肚的位置，因為腳會推，所以 09/26 09:35
→ woiow: 不能放膝蓋，膝蓋會受傷 09/26 09:35
推 sthermit: 多玩就會比較穩了 09/26 09:51
推 soyjay: 立木膝蓋彎就不會倒 但是側彎就不行了QQ 09/26 10:32
→ soyjay: 常做瑜珈跳有氧的老媽反而玩起來都沒問題 09/26 10:34
→ ChungLi5566: 下盤沒力 多練深蹲 09/26 10:41
推 frank161616: 是說腳掌放不到大腿那邊是什麼問題? 09/26 11:08
推 sthermit: 筋不夠開 09/26 11:19
推 rabbit6642: 這個攻擊力很高欸欸 我中期都用這個 09/26 13:41
→ wunanmin: 除了平衡感不好，也可以檢查自己的足弓，扁平足的人單腳 09/26 14:00
→ wunanmin: 站平衡通常會受到影響 09/26 14:00
推 sheauren: 瑜珈老師是說腳側邊小肌肉不夠力會不穩 實際指哪裡沒研 09/26 14:01
→ sheauren: 究 09/26 14:01
→ wtya: 立木姿勢可以試著腹部施力，身體往上延伸，想像自己在量身 09/26 17:25
→ wtya: 高那樣，這樣會比較穩 09/26 17:25
→ a740125: 單腳站立時，平衡要靠你站立那一側的臀中肌 09/28 13:58
推 tomokazu: 閉上眼睛會更難 可以玩玩看 09/29 22:17