[問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？

[arozaro ()]

如題，個人是真的很好奇

平常看Twitch實況 玩健身環的主播都說很有用 看起來也流很多汗

（是誰就不說了 怕被講打廣告

但是又看到有一篇長期心得 覺得成果普普

因為疫情都把我&女友困在家 生活除了在家工作外

也想跟女友來點健康又好玩的居家運動

所以正考慮健身環 想問大家健身環推嗎？

P.S 結衣粉別來亂 雖然國民老婆已嫁人 但健身環是無辜的

https://imgur.com/hEs8sPs

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.93.66 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1623230637.A.AE4.html
→ angelpeace: 你希望有什麼效果? 確實做動作的話是會累的
→ angelpeace: 想瘦的話，可以先看看文章 吃跟運動的重要性
→ arozaro: 瘦點身吧 天天在家 油到出水
→ moswu: 只跟風沒耐心再好的工具都沒用，不限健身環
推 skyviviema: 會累會喘會流汗都是真的 有沒有成效應該是看個人安排
→ arozaro: 疫情爆發前常往外跑 每天消耗不少熱量 現在宅在家變廢人
推 srena: 如果沒固定運動習慣，找個可以活動的動機，我覺得健身環不
→ srena: 錯啊
→ jasonandcs: 有心就有效，沒心就沒效
推 warowaro: 要買要快哦 網購大塞車到物流都炸開了
問樓上 那還有推薦的地方買嗎？？？
推 h60414: 想養成運動習慣可以 要減肥就算了 忌口最重要
推 raygod: 可以
推 LonyIce: 一堆有持續做有身材效果的文你是不是假裝沒看到？
→ riap0526: 要減肥，只運動沒用 飲食也要控制
→ riap0526: 如果你抱著覺得動一下就覺得可減肥 還是別買了
推 kashiwa27: 皮拉提斯環本來就是健身運動道具 老任包裝成遊戲而已
推 holyhelm: 目前玩過三次，覺得可以
→ kashiwa27: 有堅持下去的話肯定有用的
推 poann5566: 我個人把健身環當作日常運動 不用管什麼瘦不瘦
推 swordmr20: 你有毅力 你選YouTube30分鐘燃脂的影片 每天做也是可
→ swordmr20: 以
推 l22573729: 有用，但是想瘦還是要搭配飲食
→ l22573729: 飲食跟運動比例7：3，但是哪個都不能少
→ l22573729: 健身環是高強度間歇運動，不是重訓所以不太能増肌，不
→ l22573729: 過比你在家攤在沙發上什麼都不做來的強多了
※ 編輯: arozaro (49.216.90.61 臺灣), 06/09/2021 17:48:11
→ l22573729: 然後會想買健身環當運動的應該不用問有沒有毅力，因為
→ l22573729: 就是沒毅力沒運動習慣的人才會問健身環能不能幫助人養
→ l22573729: 成運動習慣
推 alex8398: 最近剛買覺得還不錯
※ 編輯: arozaro (49.216.90.61 臺灣), 06/09/2021 17:51:25
→ arozaro: 看起來大家都是覺得真香？
推 knight714: 明明就一堆覺得有用的文章XD你只看了一篇覺得普普的就
→ knight714: 覺得沒用？
→ a502152000: 光能養成運動習慣就成功了
→ hitsukix: 健身環的互動性已經算作的非常好了
→ arozaro: 都4優質好文呀 多方涉略 多方涉略
→ xxx60709: 健身環就活動筋骨用的
→ xxx60709: 真的有運動習慣的人也不需要健身環
推 zona1983: 有。但是有運動不代表能達成你想要的效果
噓 longya: 運不運動是看自己好不好  沒恆心的你買一百組也不會運動
→ longya: 啦Zzz
→ j900414: 光明正大看妹子擠乳溝的神器
→ LuckSK: 健身環當然不能幫人在家運動，你不想動沒人能逼你
推 d9123155: 要激烈一點的可以考慮健身拳擊
推 fight40520: 真的想運動早就在動了 跟有沒有環沒關係
推 ilovekai: 肥宅我沒運動習慣，光開始暖身就累了，一關下來有流汗
推 alanchou1991: 自從健身房被禁後改成每天玩健身環一個小時，體重還
→ alanchou1991: 是有慢慢下降
推 zxc18964: 認真說，雕體態有用，要減肥的話飲食才有明顯效果
→ heinzblack: 動很多但晚睡熬夜吃宵夜一樣沒用
推 castleoac: 上禮拜才剛買，目前持續做五天了，之前沒有運動習慣，
→ castleoac: 才玩十分鐘就滿頭大汗，減肥有沒有效是不知道，不過流
→ castleoac: 汗運動完覺得身體蠻舒服的就是。
推 noraneko: 平常跑健身房 現在只能在家用健身環 覺得效果也不錯
推 simpleclean: 是真的 從不運動的肥宅 我玩一周目破關 身體改善很多
→ simpleclean: 只能說 至少他對從不運動的人是有誘因的
→ simpleclean: 至於本來就會運動健身的那當然是沒甚麼影響
推 tom9800262: 真的要說的話fitness boxing比較有用
推 rf3: 最少保證遊戲內容和提供的知識不會把玩家帶向錯誤的方向 推
→ dreamnook: 之前板上都有人打到999了…
推 a9111898: 我覺得比看youtuber有效 流的汗有差
→ keinnus1290: 覺得要看人，小妹我自己平常極度討厭運動，去年買了
→ keinnus1290: 之後斷斷續續玩了10天就沒有再玩了...
→ WhiteLie: 有沒有運動效果? 當然有，但是前提是你要持之以恆的玩
→ WhiteLie: 而不是跟風玩一下，然後在那邊說健身環沒用。
→ WhiteLie: 我朋友列表裡大概有六個人有玩健身環，但是每個遊玩時數
→ WhiteLie: 都在10小時內，所以重點在於有沒有培養運動習慣。
推 coke61007: 可以買，他也鍛煉你的運動習慣養成，希望讓你不覺得
→ coke61007: 健身枯燥，不過最後決定要不要持續還是在你自己啦，
→ coke61007: 要減肥飲食也很重要
推 specialcook: 瘦了12公斤給你參考
推 ab32110: 買來動我覺得很不錯啊，因為不玩他我根本不會動
推 SAKO: 肥宅有買 每天10幾分鐘大爆汗 一定比都沒有動好，要瘦身最主
→ SAKO: 要是控制飲食
→ r50693: 總比沒運動好
推 wadeedaw: 可以 但你要做
推 jeanxoxo: 重點是持續做，入手到現在兩個月天天做沒後悔買過
推 jsrjjvj: 我有運動習慣但不愛玩健身環 覺得很容易為了配合遊戲受
→ jsrjjvj: 傷 更別說是沒在運動習慣的人
推 cliffwun1027: 至少讓長輩能持續運動
→ Tiyara: 看你有沒有毅力
推 kop291: 對於覺得運動很沒目的性的我來說，健身環是我站起身來動
→ kop291: 身體的好幫手(至少有破關的成就感XD
推 yujuismylove: 就比沒動好啊！
推 dda1829: 對運動有熱情會自己安排時間課表運動的話沒用，喜歡遊戲
推 lenta: 重點是有心 在家要運動也有很多方式 要能夠持續才有意義
→ dda1829: 訂定時間常遊玩的話有用
推 drums0000: 運動最重要的是持續，使用器具、場地才是其次
推 korzen: 飲食要能跟上運動目標才是關鍵，每天健身環2小時也不會讓
→ korzen: 炸雞薯條變得比較健康
推 bigcircus: 極推，4月-5月用健身環、健身拳擊、just dance每天各玩
→ bigcircus: 30分鐘，一個月瘦12公斤
噓 wewe10112: 這到底是不是認真來問，板上一堆神人
推 YJM1106: 買一百組 會瘦一點（荷包）
推 JerryGreen: 日本的大學正式研究，健身環有助復健
→ JerryGreen: 千葉大學醫學部的研究
推 kk520you: 我赤腳玩到足底筋膜炎跟扭傷…要小心
噓 qwer338859: 你不會多看幾篇嗎
推 lsps40803: 絕對有用 但吃東西還是關鍵
推 Joejohnz: 重點都是毅力啦，yt上一堆居家健身影片，真的想運動差
→ Joejohnz: 異不是這個健身環。不想動的買了還是不會玩啦
推 Kust: 我買了一年多，一直斷斷續續的。最近節食開始有效果後才比
→ Kust: 較有持續在用，輕鬆動一動蠻不錯的
推 warowaro: 有閑吧 雖然switch現在不缺貨 但他們這一週有活動券
→ warowaro: 可以搭switch用
→ warowaro: 看他們有現貨，有拿到折價券的話 動森主機+2片遊戲跟
→ warowaro: 跟健身環還有週邊 15180
推 n053117: 真的有運動效果吧，每次玩1小時全身都汗。但不管哪種運動
→ n053117: 都要持之以恆，不要像我一樣
推 super009: 想到以前的跳舞機比較有用
推 mshoma: 玩了just dance覺得比健身環有趣很多 健身環運動效果比較
→ mshoma: 好但覺得有點枯燥QQ
→ lwecloud: 我知道你怕練太壯
推 LanJiao: 可以
噓 philip81501: 買來玩啊?
→ ChungLi5566: 跟飛輪一樣 買了當裝飾品的很多
→ ChungLi5566: 不想動的 買再設備多也不會想動
推 lovesm8627: 長期使用是可以雕塑身材啦，但想短期速成，建議打針
→ lovesm8627: 比較快
推 LanJiao: 要減肥從飲食控制比較快 三分動七分吃
推 Rhevas: 當作被騙買來玩玩看嘛 大不了賣二手
推 ludashi: 不能，我姐買來只玩5次，吃灰快半年了
推 mig: 我瘦了10公斤 (69.6 > 59.4 kg) 給你參考
→ scott032: 你先每天做一小時 剩下的再說
推 qaz79191: 每次深蹲個5-60下不累再說
推 a3831038: 想瘦的的話控制飲食比較有用，健身環我是拿來提高基礎代
→ a3831038: 謝率而已
推 diabolica: 可以啊
→ a3831038: 健身環認真玩半個小時真的可以操到滿身汗就是了
推 a3831038: 之前一個月開始168＋0糖少攝取碳水，就瘦了8公斤了，最
→ a3831038: 近才開始搭配健身環
推 a3831038: 一開始玩玩個一關就累到不行，玩了10天，現在可以一次過
→ a3831038: 3關，至少心肺感覺有提升
推 ridesuptt: 兩三天玩個2組自訂訓練，肩頸痠痛改善很多，尤其現在居
→ ridesuptt: 家工作整天更少動更需要
噓 jimmy1101010: 看有沒有心 你拿方向盤來動都可以瘦
推 a3831038: 對了，如果飲食沒改變，基本上是不會瘦的
推 semind: 跑步比較有效。但沒得跑的話，健身環讓在家運動比較不無
→ semind: 聊。其實同樣的運動效果app或YouTube 找一找也是可以做得
→ semind: 到，但就是比健身環無聊一點。
推 beyonf: 能
→ toddyu: 不用健身環的話 也可找深蹲影片練習 學正確姿勢避免受傷
推 kenliu100: 至少在疫情期間減少出門的狀況下，不無小補
推 Oolong5566: 的確有幫助，至少比坐在沙發上好
→ w11918: 我同事玩健身環跟健身拳擊瘦到明顯看的出來
推 musichour: 願意玩就能 懶得玩就不能
→ Jay0924: 簡單說就是玩遊戲，封城的選擇之一
→ Jay0924: 效果不要期待
推 topchris: 每天玩到爆汗累得跟狗一樣
噓 ENCOREH33456: 當然有用
推 bu17: 不能出門在家必備..
→ link5566: 平常有運動的話 健身還根本不會累
→ MinuteMan: 完全還是看你自己啊 就是給你個選項讓你動起來
→ nanoy: 有運動 會累 會流汗 成果（減重 肌肉 等等）不一定 至少我
→ nanoy: 體重體脂都沒變化 但的確是有運動到
推 Armour13: 流汗是沒啥意義的 要看的是你的心肺
噓 witness0828: 會期待靠某種東西增加運動量的都不會運動
噓 hcdee90: 自己 /健身環  看看多少文章
→ neilisme: 那個要健身減肥不如買個跳繩 每天跳個1~2000下就夠了
噓 ofender: 一點運動常識都沒有
→ ofender: 然後一直說健身環只是遊戲，沒運動效果的也是很雲
→ promener: 健身環還是啥本來就是幫助你消耗熱量 肯定有效的....
→ promener: 說沒效確實很迷
推 leo255112: 真的可以，建議健身拳擊也買來玩，有氧無氧搭配
推 foget: 健身環本身重點之一是用娛樂方式培養你的定期運動習慣
→ foget: 買了然後一個禮拜只玩一下 接著就放著不動 當然沒效...
噓 ENCOREH33456: 不運動藉口一大堆
推 VVii: 深蹲的判定覺得很難 每次都頓了還沒感應到 要很深
推 zxlt3722: 的確可以提升運動的誘因啊 一堆發言有夠雲
→ zxlt3722: 一堆說看有沒有心 健身環只是玩遊戲不會累的
→ zxlt3722: 我看99%都不會在家裡運動到心跳130
推 bye2007: 我有買 真的有用 培養運動習慣 但還是要靠自己的恆心
推 albertfeng: 半夜戴口罩去公園跑步，還不少人跟我一樣
推 yorurin: 健身房不能去之後在家玩，蠻有效的阿，都可以爆汗，樓上
→ yorurin: 深蹲判定不到的是姿勢不對吧（？至少用教練教的我還沒被
→ yorurin: 判定失敗
推 orange07: 健身環跟健身拳擊都不錯  搭配飲食控制我瘦了10公斤
推 zere: 本來玩了一次就丟在旁邊，結果我兒發現後每天逼我玩給他看
推 jam39178: 去年5月買 配合飲食控制 5個月左右慢慢減了10公斤 回到
→ jam39178: BMI24 體態比較紮實（輪班關係都外食&無法實行168） 有
→ jam39178: 沒有效端看自己是否自律，玩幾天放在旁邊生灰塵當然沒
→ jam39178: 用
→ witness0828: 雖然跟原PO說得無關 減重的話168超快又懶人
→ witness0828: 完全不用多做事 只要少做 (2個月-15KG
推 neilisme: 這東西就跟你每天存100塊可以培養儲蓄的習慣一樣
→ neilisme: 努力存了好幾年 再配合家人資助就能買房了差不多
推 verdandy: 健身環的深蹲判定算鬆了，找個全身鏡去和NPC的姿勢做比
→ verdandy: 較應該就知道問題出在哪裡
推 CelicaGT: 要持續才行,我每天打健身拳擊連續3個月才出現成效
推 onexxxpiece: 心得聽起來很普 但做起來真的會滴汗
推 im31519: 健身環的重點在提高運動的趣味性啊 當你運動效能上來看到
→ im31519: 成果 你自然會繼續找到提升健身的運動模式啊
→ Carrarese: 可以 主要看有沒有興趣，健身環買很久很少玩
→ Carrarese: 主要看水管上面的有氧影片和健身拳擊
噓 sopzip: 自己有動力用它才是正解啦
→ sopzip: 我就爛，買了玩一個禮拜就不玩了
推 tingtingyy: 不想運動就算給你錢也不會運動