推 lbowlbow: 女性本來不吃藥就不可能有健美級的肌肉 08/28 16:37
在肌肉量不足的情況下，健身環破關並沒有讓我的肌肉量提升到標準
推 diabolica: 再來要集全稱號嗎 08/28 16:42
先打其他遊戲一陣子XD
→ RC8377: 推推 08/28 16:44
推 DendiQ: 這麼久才462,那999怎打的... 08/28 16:50
推 onlytest: 999應該要靠果汁，本人目前在48關，但是等級差不多～～ 08/28 16:56
→ onlytest: 然後，健身環強度弱我也超有感，只有深蹲、登山式、平板 08/28 16:58
→ onlytest: 支撐少數幾個運動能把心跳提高到130以上... 08/28 16:58
推 jcz: 我玩一年，加上控制飲食，體重84->70 XD 08/28 17:34
沒有飲食控制只玩健身環，我就變胖了，所以充滿怨念
推 crassus7217: 觀念正確，之前一堆護航另一篇文的腦袋不知道裝什麼 08/28 18:01
推 g5566: 圖勒？ 08/28 18:32
推 jill7905: 是健身環的圖還是本尊圖XD 08/28 19:27
我已經附一堆圖惹，算很詳細的心得了吧XDD
→ pigers: 每個人的體態與吃的食物不同，有人覺得因此瘦，有人覺得 08/28 19:40
→ pigers: 因此胖，這其實不衝突，何必人家說有瘦硬要說別人說謊？ 08/28 19:40
→ pigers: 真是…有問題嗎？ 08/28 19:40
→ pigers: 說真的這需要葉配嗎？ 08/28 19:41
→ pigers: 有些人本身身體消耗系統就是吸收力弱，怎麼都吃不胖，但 08/28 19:44
→ pigers: 這不表示健康，也可能本身腸胃不健康造成的，透過運動可 08/28 19:44
→ pigers: 能會讓消化系統正常化，使得腸胃吸收變好，所以正常吃反 08/28 19:44
→ pigers: 而變胖了，這很容易理解，何必拿著單一事件罵人呢？還要 08/28 19:44
→ pigers: 說別人腦袋有問題…唉！ 08/28 19:44
你是護航還是反串?所有罵人的話都是你說的，我可沒這麼說也沒這麼認為XD
我覺得前面業配自己影片那篇，她的BMI、身形和觀念透露出她對飲食控制觀念的無知
她可能沒有說謊XD
→ kuku321: 健身環的阻力強度本來就增不到什麼肌 說肌耐力還比較對 08/28 21:06
→ kuku321: 靠健身環增肌減脂根本就是鬼扯 但是可以幫助新陳代謝 維 08/28 21:07
→ kuku321: 持住基本肌肉量不致於萎縮倒是有幫助 就是能幫20分回到50 08/28 21:08
→ kuku321: 分的標準 但是沒有再上去讓肌肉量多到可以燒脂肪的程度 08/28 21:08
→ kuku321: 對健康有沒有幫助 有 但是減肥這點 控制飲食比較實際啦 08/28 21:09
→ kuku321: 推計算熱量均衡飲食的觀念 這真的才是健康的方法 08/28 21:10
→ kuku321: 一堆什麼去澱粉 168 生酮飲食 搞得好像苦行僧 真的神經 08/28 21:11
→ kuku321: 每天飲食控制1600卡 每周2天放鬆隨意吃 這樣不瘦我輸你 08/28 21:13
→ kuku321: 而且健身環加減燒熱量 1天多燒個160卡 10天就幫你燒掉一 08/28 21:15
→ kuku321: 天進食熱量 健身環是幫人瘦在這邊 絕對不是肌肉多到燒脂 08/28 21:15
推 kuku321: 補個推 08/28 21:20
很多沒有運動的女生基礎代謝率只有1200大卡左右，照你建議吃法會胖喔，別這麼肯定XD
推 skylin0718: 我跟妳的狀況差不多，健身環對增肌減脂乃至減重都沒太 08/28 21:24
→ skylin0718: 大感覺，但腹部和臀部明顯有變緊致就是了XD 08/28 21:24
推 skylin0718: 之前看到一堆主打「玩健身環瘦1x公斤」，點進去都馬有 08/28 21:27
→ skylin0718: 飲食控管 08/28 21:27
→ skylin0718: 前陣子那篇因為她有po自己的youtube頻道，我也覺得她 08/28 21:28
→ skylin0718: 聲稱的效果看看就好 08/28 21:28
終於遇到狀況相似的人了(握手)
推 abaranger: 有玩有給推,推文互相尊重囉,不過原po 233天全破只有21 08/28 21:31
→ abaranger: 282 kcal,比我想像中的少很多呢 08/28 21:31
健身環是以體重來計算消耗熱量，體重越輕消耗熱量越少
→ diabolica: 粗暴的推文duck不必 08/28 21:52
推 ji3g4dj42u4: 完全respect 08/28 22:49
推 altcd: 以時間來看 消耗的卡路里數真的漫少的@@ 原PO應該大多選 08/29 00:04
→ altcd: 肌力型的招式吧? 有氧型的卡路里消耗會比較多 中途的跑步 08/29 00:04
→ altcd: 也是 08/29 00:04
→ altcd: 原PO強度30 又多選肌力型的招，真心給respect 那超累的 08/29 00:05
體重輕消耗熱量真的少很多，而且後期輕鬆的招式都拿到稱號了，只能硬著頭皮用累的招式
有時候一場戰鬥寬深蹲60次，腰腿真的超級痠XDD
推 OROCHI97: 身體長肌肉的關鍵是睪固酮，除了身體會自行分泌以外， 08/29 00:53
→ OROCHI97: 重量訓練亦會促進睪固酮的分泌，一般男性睪固酮分泌量 08/29 00:53
→ OROCHI97: 約為女性的20倍，所以女生肌肉難長是正常的無需難怪， 08/29 00:53
→ OROCHI97: 國外女健美選手尻藥尻到女性特徵都不見了還有一堆疾病 08/29 00:53
→ OROCHI97: 隱憂，我想正常人不會想要這樣 08/29 00:53
推 beargorest: 原來還有三周目啊~玩了一年才剛進第二輪而已XD 08/29 01:50
推 barkingdog: 推根性XD 08/29 05:55
第三輪所有招式沒有冷卻時間，超棒XDD
推 D122: bmi20真的太低了吧 多少長肉也好吧 08/29 07:21
肌肉就真的很難長，健身環都破關了，測出來肌肉量還是不足，哀桑
※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/29/2021 10:55:14
推 someone: 回復招式冒險模式要拿到稱號，就是一直挨打不還手（誤） 08/29 11:17
這樣一場根本打不完吧XDDD
推 AisinGioro: 有點猛 08/29 12:48
→ pigers: 又沒有說原po，請看清楚再入坐好嗎？ 08/29 13:43
→ pigers: 你覺得沒有變瘦我尊重，別人覺得有也尊重。就這樣 08/29 13:46
我從頭到尾都沒有要「入座」好嗎...很多人批評的是錯誤的減重觀念，跟遊戲心得無關
→ georgeyan2: 健身,飲食還是身形本來就是每個人都有差的(聳肩 08/29 14:19
推 DASPAWN: 推觀念正確，減過20公斤看這篇真是舒服，飲食控制一樣能 08/29 14:33
→ DASPAWN: 吃很多好吃的食物，根本不用嚴苛到吃水煮餐 08/29 14:33
※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/29/2021 16:22:49
推 tortoise0912: 回復動作去自訂做也會算在稱號次數裡 08/29 16:37
沒錯~但我對冒險模式比較有興趣，之後再看看好了(攤)
→ pigers: 就讓圖說話好了 08/29 18:26
推 Anahata: 講腦袋有問題的又不是原po，槓精把眼睛槓掉了？ 08/29 19:59
→ pigers: 1.我沒罵人。2.我從頭到尾也沒說原PO。 08/29 21:36
→ pigers: 原PO這樣回我，我也只好告訴他，我看到的事實是什麼。 08/29 21:41
推 OROCHI97: 牽扯到人體的事情本來就不會有標準答案，這就是所謂的 08/29 22:15
→ OROCHI97: 個體差異，當發現別人跟自己不一樣不是急著去酸別人嗆 08/29 22:15
→ OROCHI97: 別人，而是要去接受本來每個人就會不一樣，唸書都會有 08/29 22:15
→ OROCHI97: 天份差異了何況健身 08/29 22:15
我沒看這支影片，發這篇文是為了分享遊戲心得，不刷素材不練等一樣可以順利破關
另外順便說明不要對健身環有太多減重減脂減肥的期待，很容易失望
推 jam39178: 去年5月買 BMI27 今年穩定在24 減10公斤 一周目在最後一 08/29 22:33
→ jam39178: 個世界 也是健身環有氧招式+飲食控制才能達成 不改飲食 08/29 22:34
→ jam39178: 怎麼玩健身環都不會變瘦的 08/29 22:34
推 lovesm8627: 健身環買一年半，現在才42等的路過.. 08/30 01:08
推 kukuma: 原來有那麼多世界喔XD 我第四大關打王前運動強度就到30了 08/30 01:19
強度30真的沒有想像中累或艱難，可以適當調高難度XD
※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/30/2021 08:59:53
推 PizzaKK: 說真話給推 飲食控制啦 給那些看到亡美就流口水的豬哥 08/30 09:20
推 PizzaKK: 講什麼不忌口 嘻嘻 樓主才是真不忌口啦 08/30 09:23
推 asgardgogo: 那個跑步小遊戲根本反人類 08/30 10:14
我有看之前版上分享的心得，用抬高膝蓋走路可以讓人比較不會亂跑，容易吃硬幣
降落傘、打機器人、還有攀爬我就放棄了，用了版上建議方法還是沒辦法在上級拿S...
推 ayami1985: 推原PO, 我自己就是不嚴格飲控一定會胖，做甚麼都沒用 08/30 11:53
→ ayami1985: 。健身環只是提供一些運動樂趣，過度期望可能會失望 08/30 11:53
→ ayami1985: 看到有人說不忌口也能瘦，只能羨慕他得天獨厚 08/30 11:54
有可能他的不忌口和我們的不忌口不一樣XD
我們不忌口是真的不管熱量狂吃，但那種就真的會胖
推 anlam: 我是有改飲食啦，因為一天操兩小時超容易餓所以從仙女餐改 08/30 13:12
→ anlam: 成菜肉蛋奶（從不吃精糖和正餐甜點以外的點心），結果瘦了 08/30 13:12
→ anlam: 兩公斤左右，腰背腿結實了，裙頭鬆了，經痛濕疹也消失了ww 08/30 13:12
→ anlam: 想想應該是我之前其實是泡芙人，現在是代謝變正常了吧 08/30 13:12
→ anlam: 我開始玩之前也沒很重但身形就是不好看，應該把重點從體重 08/30 13:16
→ anlam: 轉換到其他好處會比較符合期望 08/30 13:16
→ anlam: 而且健身環的便利性真的無可取代，要我下了班還要出門我應 08/30 13:16
→ anlam: 該撐不久 08/30 13:16
仙女餐我真的不行，吃是我的興趣，超愛喝奶昔或吃漢堡、雞塊XDD
飲食控制其實也沒有特別限制類型，只是某些類別的食物熱量高又吃不飽，自然就避開了
不小心吃超過，後面幾天熱量少一點就可以了，不用感到罪惡或有壓力
我也不喜歡出門不想去健身房，健身環好處真的不少，但別期待只靠運動來大幅減重
※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 08/30/2021 21:14:26
→ finalvisual: 如果有重訓基礎知道如何正確發力練肌肉還是可能的 08/30 21:06
推 chris0701: 健身環的功效就是增進肌耐力跟做點有氧而已，有在練重 08/31 12:16
→ chris0701: 訓的應該明顯可以感受到XD 不過瘦身這種東西本來就是 08/31 12:16
→ chris0701: 三分動七分吃，正常啦～ 08/31 12:16
就是不想出門不去健身房才玩健身環呀XDDD
推 kkii5566: 我也是放假就玩健身環，體重持平，代表沒玩肯定直線上升 08/31 23:15
→ kkii5566: ！ 08/31 23:15
推 Deathstroke: 目前玩將近一個月187等心得，當有氧跟維持體態 09/01 19:11
→ Deathstroke: 但跟重訓比差多了，男生很快就能適應強度，然後就上 09/01 19:11
→ Deathstroke: 不去了 09/01 19:11
→ Deathstroke: 目前當有氧跟練腹肌，重訓去健身房 09/01 19:12
我是覺得健身環對女生的強度也不太夠啦
推 AlFeng: 真的不會瘦，玩兩個月體重沒變，忌口後馬上瘦3公斤……跑 09/02 03:41
→ AlFeng: 步勉強能過，打飛盤回去不能miss那關永遠過不了啊！！ 09/02 03:41
圓盤打擊可以在飛盤到外圈時扭腰準備，飛盤到內圈(靠近人物的圓圈)上扭腰打擊
時間抓好比較容易S
推 Zerocks: 想消耗熱量可以考慮健身拳擊 認真打50分鐘大概可以燒個50 09/02 12:07
→ Zerocks: 0大卡 可以多吃一點垃圾食物（？ 09/02 12:07
有玩過健身拳擊1和2，覺得腳踝超痠，全身都很痠痛，熱量消耗速度比健身環有效率很多
但健身環的冒險模式比較有RPG的感覺(?)
推 ilovepizza: 好厲害 我買一年目前只玩了3次…… 09/02 16:48
每天玩一點，不知不覺就破完了XD
※ 編輯: kimberly1225 (42.98.110.237 香港), 09/02/2021 21:57:44