[問題] 健身環適合練核心肌肉的運動？

[LonyIce (耀西)]

如題，我想用健身環強化我的核心肌群，但不確定哪種運動組合比較適合鍛鍊核心。

現在只選了一堆腰部的，但好像有點重複性太高了。想問一下有沒有推薦哪種健身組合，哪
幾個運動技能，比較適合鍛鍊核心呢？

謝謝各位


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推 ayun: 俯身划船、船式、俄羅斯轉體、登山式、平板式。
→ diabolica: 我推薦踢腿
推 coco841027: 平板支撐可以鍛鍊 前提是動作要標準 可以上網找影片
推 rtyrty3324: 推船式
→ hitsukix: 放下健身環，作登山式就可以high了
推 tg9456: 樓上健身環也可以雲喔
→ LonyIce: 謝謝各位推薦 我來試試這些組合
→ xd2005: 推薦船式 每天都做至少2回合
推 s3381313: 引體向上
→ orange168: 我的平板式都偵測不到QQ
→ pigers: 深蹲怎麼都沒提？
推 PizzaKK: 我覺得綠色都不錯