推 nin64: 一直痛就是去看醫生啊,棒式姿勢不正確的確會傷到腰 09/30 16:31
噓 Fox9527: 本板沒有問診功能 09/30 16:31
→ yugijoey: 有病痛就去看醫...好嗎？ 09/30 16:32
→ hank81177: 是肌肉痠痛還是受傷的痛？ 09/30 16:32
→ jjjessy: 應該要去健身版的…XDDD 09/30 16:32
→ jjjessy: 感覺是姿勢不正確 聽起來是傷到 09/30 16:33
還是去看醫生吃藥好了
推 kawazakiz2: 做不來就偷懶啊，墊枕頭或抱枕都行，幹嘛拚命 09/30 16:33
→ leamaSTC: 就太久沒動 因為想玩遊戲所以過度勉強自己 09/30 16:33
推 diabolica: 你是用橋式做平板支撐嗎== 09/30 16:35
→ kpg0427: 去泡澡促進血液循環，把乳酸先代謝掉再來看是不是拉傷還 09/30 16:35
→ kpg0427: 是其他問題。 09/30 16:35
推 leamaSTC: 是說這種文跟廣播打電話問診的有87%像XD 09/30 16:35
→ diabolica: 去找物理治療師 堅持不想看醫生 健身環也有舒緩腰痛的 09/30 16:36
→ diabolica: 用自訂這個組合 提臀 扭腰打擊 高舉雙臂晨式 高舉雙臂 09/30 16:37
→ diabolica: 扭動 09/30 16:37
→ diabolica: 合頁姿勢先別做 09/30 16:37
推 anlam: 不做緩和運動的結果，平常沒運動更慘，我過來人 09/30 16:38
推 lucian5566: 先承認你50歲了 09/30 16:49
推 Kamikiri: 遊戲裡不就有說不用勉強 做到可做的程度就好 09/30 16:52
是我太高估我自己了TT
推 diabolica: 靈環還會叫你深蹲膝蓋別超過腳尖 是要害死誰== 09/30 16:53
推 kumaneko: 深蹲不是本來就不能超過腳尖嗎...? 09/30 16:55
→ diabolica: 沒把握的動作還是找巨巨朋友看 09/30 16:55
→ diabolica: 並沒有 09/30 16:56
推 pkpkc: 深蹲膝蓋超出腳尖太多 你的膝蓋受力會過多容易損傷啊 09/30 17:05
→ diabolica: 那是太多R 沒有一定不能超過 也沒有一定得超過 09/30 17:06
推 pkpkc: 它這樣講比較淺顯易懂啊 就只是要避免你深蹲屁股直上直下 09/30 17:19
→ ShamanOwl: 控八控控健生中醫關心哩欸坐骨神經痛 09/30 17:19
推 JustMeNU: 那不是痛，是贅肉死亡之前的怒吼，不然你以為贅肉會講 09/30 17:22
→ JustMeNU: 中文拜託你別殺他們嗎？ 09/30 17:22
推 gaeafprce: 推薦復健科XD 09/30 17:29
已經預約了
推 xxx60709: 我之前也是做到腰痛，後來檢查是結石幹 09/30 17:35
推 roger840410: 平板支撐每次都喬很久才能開始 09/30 17:42
→ waeomi: 應該是後背肌拉傷了，趕快看醫生吧 09/30 17:59
→ cauliflower: 借問一下，我腹部推壓飛行的時候總是追不上經驗獎章 09/30 18:01
→ cauliflower: ，有什麼訣竅嗎？ 09/30 18:01
推 Eld613: 什麼鬼 害我出去看一下我在哪板 09/30 18:19
推 chichung: 腹部推壓不是快速推壓就加速追上去了 09/30 18:30
推 neko0624: 徒手動作想一次做到受傷不可能 09/30 18:30
→ shingtsai: 這裡是Ptt不能隔空把脈。 09/30 18:31
→ dave9898: 進去遊戲有提示會痛請停止並找醫生之類的 09/30 18:34
→ EXGG: 承認老了 可憐啊 09/30 18:43
推 WLR: 刷健保卡的時候到了 09/30 19:40
噓 a894392000: 我玩到破關完全沒有你說的情況過 動作肯定不正確 09/30 19:41
→ lbowlbow: 去看醫生 09/30 20:01
推 Anthonypapa: 你應該是去看醫生不是來這裡發問 09/30 20:08
推 ailio: 沒在動的肌肉忽然過勞會痛很正常，注意動作跟強度，太痛 09/30 20:55
→ ailio: 最好去看看復健科骨科之類的，拉傷也不是不可能 09/30 20:55
推 ghostlywolf: 去看醫生 有可能拉傷了 09/30 20:59
→ kyooo2351445: 好了又不運動 09/30 20:59
推 nakinight: 你是不是一次就挑戰很多下 09/30 21:46
推 delta0521: 我是健身環還好 但健身拳擊有高機率腰痛 09/30 21:50
→ toddyu: 健身環預設的熱身動作跟時間都太短了，不妨去自訂模式先 09/30 22:24
→ toddyu: 做幾個動作熱身，再去冒險模式玩故事。 09/30 22:24
→ hitsukix: 問網友就對了，網路個個神醫 09/30 22:50
→ qss05: 我玩三輪都沒事，最近半年沒什麼運動，打有氧拳擊，手痛一 09/30 23:19
→ qss05: 個禮拜，好了就沒事了，現在每天打也不會痛 09/30 23:19
推 dsgfuy: 下次選擇吃鹽酥雞會比健身環輕鬆一點 10/01 00:10
→ nanoy: 這幾天做一下緩和運動 10/01 01:36
推 bendu: 我是一名物理治療師，聽起來像是核心不夠責成的代償，建議 10/01 08:56
→ bendu: 可以紀錄一下自己做健身環時的動作，找物理治療師分析看看 10/01 08:56
→ bendu: 哪些動作做錯了，不然下次玩健身環應該會重複發生喔 10/01 08:56
→ hoos891405: 健身環你真的做不起來的動作，就直接跳過，不然硬作 10/01 11:52
→ hoos891405: 一定受傷 10/01 11:52
推 killua12703: 玩健身環之前先去健身房練個一兩年再回來玩會比較輕 10/01 14:51
→ killua12703: 鬆唷 10/01 14:52
推 wcl1617: 我家人玩健身環玩到橫紋肌溶解 10/01 15:37
推 ghost7476: 運動當下就會痛那應該就是有拉傷，建議去看醫生，如果 10/01 16:02
→ ghost7476: 是運動後隔天酸痛那就是延遲性酸痛，沒什麼特效藥，想 10/01 16:02
→ ghost7476: 要止痛就是吃止痛藥，這個過幾天肌肉修復就不痛了，平 10/01 16:02
→ ghost7476: 常沒有用這些肌肉所以會有這种反應很正常 10/01 16:02
→ lbowlbow: 當下會痛請馬上停止 10/01 18:54
推 pkpkc: 太久沒玩的話就照系統說的降低強度 然後10分鐘就休息 10/01 20:55
推 cat2: 看醫生跟物理治療調整姿勢 10/01 23:24
推 liusim: 健身環對教練都有說 覺得會痠痛的時候請休息 10/02 11:56
→ liusim: 然後邊做教練也會教你偷吃步 如果身體不適用輕鬆的方式做 10/02 11:58
→ liusim: 樹式可以雙腳著地之類的 總之身體健康舒適最重要 10/02 11:58
→ liusim: 還有持之以恆 漸進比較好～ 10/02 11:59
推 Ricky13: 我平板支撐3000次了 上次太久沒做沒熱身 也是傷到腰 10/02 22:37
※ 編輯: pc2934 (27.53.106.35 臺灣), 10/04/2022 14:26:27