作者blackvup (小黑心)
看板NTPU-ACC-VOL
標題w4自主
時間Sun Jul 26 20:02:55 2015
禮拜一跑步30分
禮拜二跑步30分
禮拜三跑步30分
禮拜四跑步30分
禮拜五跑步20分+開合跳506070+撐地2分太空椅2分+攻擊步30下~
禮拜六跑步30分+仰臥起坐&抬腿30下3趟
禮拜日跑步20分+開合跳100+撐地2分+太空椅2分+攻擊步20下~
一大早起床跑步感覺真好ㄏ一
我暑假好像過得比平常上課規律呵呵
雖然跑步跑不少,但體能好像也少做了><
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推 wwwjean: 感覺好猛~~ 07/26 22:05
推 tanlihuang: 對呀這個菜單會讓你變肌肉人吧哈哈 07/26 22:19
推 tanlihuang: 阿不過仰臥起坐和抬腿交替做哦~~這兩個都是練腹肌的 07/26 22:21
→ tanlihuang: 不過妳想練六塊肌也行啦ㄏㄏ 07/26 22:21
→ blackvup: 因為吃太多 肚子一堆肉 才做這兩個 07/26 23:36
推 tanlihuang: 一團黑豬肚嘛 07/27 07:43
推 Fungi: 啊…烤黑豬肉 07/27 09:24
→ StupidHsiao: 妳好乖~ 07/28 12:21