推 wwwjean: 好棒! 01/26 20:30
1/16
跑步25分鐘
1/17
伏地挺身30*3
太空椅1.5分鐘*2
撐地1.5分鐘*2
1/18
跑步25分鐘
1/19
跑步25分鐘
1/20
伏地挺身30*3
太空椅1.5*3
撐地1.5*3
背肌20*3
舉水瓶90*1
1/21
跑步20分鐘
太空椅1.5*2
撐地1.5*3
伏地挺身30*2
1/22
跑步26分鐘
太空椅1.5*2
撐地1.5*3
伏地挺身30*3
昨天去劍湖山 在寒風中飛來飛去轉來轉去
今天去臺中東豐 在冰雹中騎腳踏車騎了6公里
覺得這兩天做了很多不可思議得事呵呵
因為背肌沒人壓實在做不起來 所以只有一次是請我媽幫我壓的
因為尾椎不舒服所以就沒做仰臥起坐囉 但有多做一些撐地~
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※ 編輯: blackvup (1.171.198.107), 01/24/2016 20:52:16
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