妮的第一週自主訓練

[jujuju0803 (潘妮妮)]

(日)體能第三組

(一)體能第一組

(二)體能第二組
太空椅時間加長為兩分鐘

(三)體能第三組


文服這星期四到2/1是出隊的時間
這段期間每天都從早忙到晚
沒有時間做體能和跑步...
有欠的我會等回去再補~~~

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→ mickeylee: 多少有做維持體能滿重要的 可以補起來加強體能也不錯XD
→ mickeylee: DD