黑的第二週自主

[blackvup (小黑心)]

1/2５
伏地挺身30*3
太空椅1.5分鐘*2
抬腿30*3
舉水瓶90*1
1/27
伏地挺身30*3
太空椅1.5*3
撐地1.5*3
舉水瓶90*1
抬腿30*3
1/28
伏地挺身30*3
太空椅1.5*3
撐地1.5*2
背肌30*2
抬腿30*3
舉水瓶90*1
1/29
伏地挺身30*3
太空椅1.5*3
撐地1.5*3
背肌30*2
舉水瓶90*1
1/30
墊牆500攻擊步50
1/31
跑步28分鐘~~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.185.224
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NTPU-ACC-VOL/M.1454339970.A.092.html
推 wwwjean: 小黑心好猛，棒棒
→ mickeylee: 小綠的體能接班人嗎XD
推 wwwjean: 不不不，小黑心比我厲害多了