自主訓練part2

[aaaaamin (阿洺)]

禮拜一體能a 撐地+左右撐地一組
禮拜三體能c 深蹲25下
禮拜六 深蹲30下


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→ sinhuang: 深蹲！很自主～～～也要記得跑步喔～～