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深蹲 伏地挺身 棒式 week 3 (2/3-2/9) 30下 30下 30秒 (第三週紀錄請在這邊留言) -------------------------------------------------------------------- 寒假作業進入到第三週了, 相信大家已經開始覺得有點疲乏了(因為我也是), 這個時候就需要夥伴互相鼓勵督促! 加油大家一起度過這個瓶頸! 然後希望大家做體能的時間可以再早一些, 尤其是深夜推文的人們, 根據研究指出下午3-5點是鍛鍊的最佳時機, 因為這個時候的溫度以及精神狀況都處於適合訓練的狀況, 大家不妨試一試, 說不定會發現超威的自己! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.122.72.57 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NTUHISVOLLEY/M.1422875961.A.FD6.html
tsugi : 月亮 蹲60 伏30 棒60 02/02 23:37
tzuan : 安安:蹲30、伏30、棒30 02/03 22:03
chifeng : 巨人 蹲:30、伏:30、棒:90 02/03 22:28
alpha07843 : 吳政融 蹲20*2 伏20*2 棒60 02/03 22:56
apollon0990 : 博文:蹲30伏30棒30 02/03 23:33
sd22563aham : 旻諺 蹲30 伏30 棒50 02/03 23:43
sd22563aham : 嘉顯 蹲30 伏30 棒30 02/03 23:44
heyheygo : 祥 蹲30 伏30 棒60 02/04 00:00
allen41114 : 狗 蹲30 手指伏30 棒30 2/3 02/04 00:02
ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 02/04 02:14
alpha07843 : 吳政融 蹲20*2 伏20*2 棒60 02/04 19:52
chifeng : 巨人 蹲30、伏30、棒60 02/04 21:06
flamehell : 2/3 富鈞 蹲30 伏30 棒30 02/04 22:23
flamehell : 富鈞 蹲30 伏30 棒30 02/04 22:23
tsugi : 月亮 蹲30 伏30 棒30 02/04 23:08
Ansel0501 : 偉宸 蹲30 伏30 棒90 02/04 23:09
apollon0990 : 博文:蹲30伏30棒30 02/04 23:43
ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 02/04 23:46
allen41114 : 狗 蹲30 手指伏30 棒30 02/04 23:53
tzuan : 安安:蹲30、伏30、棒30 02/04 23:58
Ansel0501 : 偉宸 蹲30 伏30 棒120 02/05 13:55
chifeng : 巨人 蹲30、伏30、棒90 02/05 20:37
flamehell : 富鈞 蹲30 伏30 棒30 02/05 21:29
sd22563aham : 旻諺 伏30*2 蹲30*2 棒50*2 02/05 22:09
alpha07843 : 吳政融 蹲20*2 伏20*2 棒50 02/05 22:39
tzuan : 安安:蹲30、伏30、棒30 02/05 22:41
kiwiraisson : 蹲40伏40棒40 02/05 22:53
kiwiraisson : 嘉顯 02/05 22:54
ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 02/05 23:33
allen41114 : 狗 蹲30 手指伏30 棒30 02/06 00:09
apollon0990 : 2/5 博文:蹲30伏30棒30 02/06 01:17
Ansel0501 : 偉宸 蹲35 伏30 棒120 02/06 11:49
chifeng : 巨人 蹲30、伏30、棒90 02/06 21:46
jscclv : 哲軒 棒30 伏30 蹲30 02/06 22:54
ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 仰臥20*2 02/06 23:40
apollon0990 : 博文:蹲30伏30棒30 02/06 23:52
sd22563aham : 旻諺 蹲30下 伏30下 棒50秒 02/07 00:01
alpha07843 : 吳政融 蹲20*2 伏20*2 棒50(2/6) 02/07 00:14
kiwiraisson : 顯2/6 蹲30伏30棒60 02/07 00:30
alpha07843 : 吳政融 蹲20*2 伏20*2 棒60 02/07 20:16
chifeng : 巨人 蹲30、伏30、棒90 02/07 20:54
kiwiraisson : 嘉顯 蹲30伏30棒60 02/07 21:04
tzuan : 安安:蹲30、伏30、棒30 02/07 21:58
ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 仰臥20*2 02/07 22:29
flamehell : 2/6 富鈞 蹲30 伏30 棒30 02/07 22:56
flamehell : 富鈞 蹲30 伏30 棒30 02/07 22:56
marchcharlie: 蹲60 伏60 棒60 2/6+2/7 終於能用ptt了@@ 02/07 23:42
heyheygo : 祥 2/6.7 蹲60 伏60 棒60 02/07 23:57
apollon0990 : 博文:蹲30伏30棒30 02/07 23:58
Ansel0501 : 偉宸 蹲30 伏30 棒120 (2/7 02/08 01:12
allen41114 : 2/6、7 狗 蹲30*2 手指伏30*2 棒30*2 02/08 01:42
sd22563aham : 旻諺 蹲30下*2 伏30下*2 棒40秒*2 02/08 22:30
heyheygo : 祥 蹲30*2 伏30*2 棒60*2(2/4和2/8) 02/08 23:05
jscclv : 哲軒蹲30*7 伏30*7 棒30*7 02/08 23:07
jscclv : 抱歉我解釋一下,我有幾天的發文壞了沒發出去,另外 02/08 23:07
jscclv : 是今天把剩餘的補齊了,抱歉! 02/08 23:07
chifeng : 巨人 蹲30、伏30、棒90 02/08 23:26
marchcharlie: 哲妹 蹲30伏30棒30 02/08 23:35
hc974411 : 述恩 蹲60 伏60 棒60 (補到五號 還欠連同今天是三 02/08 23:37
hc974411 : 天份 02/08 23:37
apollon0990 : 博文:蹲30伏30棒30 02/08 23:53
Ansel0501 : 蹲30 伏30 棒120 02/08 23:59
Ansel0501 : 上面是偉宸 02/08 23:59
alpha07843 : 吳政融 蹲20*2 伏20*2 棒60(2/8) 02/09 00:23
ike0140 : 宗佑 蹲30*2 伏30*2 棒30*2 仰臥20*2 02/09 00:58
allen41114 : 狗 蹲30 手指伏30 棒30 02/09 00:59
Ansel0501 : 偉宸 蹲30*2 伏15*4 棒120 02/09 13:37
tzuan : 安安:蹲30、伏30、棒30 02/09 20:05
flamehell : 2/8 富鈞 蹲30 伏30 棒30 02/09 21:40
flamehell : 富鈞 蹲30 伏30 棒30 02/09 21:41
chifeng : 巨人 蹲25*2、伏25*2、棒60*2 02/09 22:54
alpha07843 : 吳政融 蹲20*2 伏20*2 棒60 02/09 23:06
allen41114 : 狗 蹲30 手指伏30 棒30 02/09 23:22
apollon0990 : 博文:蹲30伏30棒30 02/09 23:59
marchcharlie: 哲妹 2/9 棒30 蹲30 伏30 02/10 22:01