[練習] 寒假作業week4(2/10-16)

[flamehell (海鷗)]

                          深蹲          伏地挺身          棒式

week 4 (2/10-2/16)      20下*2組        20下*2組        20秒*2組

(第四週紀錄請在這邊留言)
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寒假作業進入倒數第二週，

這幾天真是有夠冷的，

讓人只想窩在被窩裡，

為了肯定大家的努力，

這週的寒假作業，

只要寒訓中有做到類似的動作，

例如：摸地攔網、老漢推車、核心毀滅者(這只是舉例，沒有任何暗示)

都可以算完成！

大家好好享受我們的寒訓吧！！！(我也好想參加寒訓...)




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.78.52
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※ 編輯: flamehell (119.14.78.52), 02/09/2015 21:51:18
推 allen41114  : 我們什麼都沒有get 到
→ marchcharlie: 哲妹 棒20*3組 蹲20*3組 伏20*3組
推 kiwiraisson :   顯 把2/8蹲30伏30棒60，2/9的蹲30伏30棒60補齊，1
→ kiwiraisson : 0，11今天晚上一起作，會再po
→ flamehell   : 2/10 富鈞 蹲20*2 伏20*2 棒20*2
→ flamehell   : 富鈞 蹲、伏、棒 都20*2
推 allen41114  : 今天  寒訓   要死惹www
推 kiwiraisson : 顯  蹲30휲伏30휲棒60휲
推 chifeng     : 巨人  蹲30*2、伏25*2、棒90*2
→ chifeng     : 寒訓每天都是三項各20*3 不過有一天太操所以沒做XD
推 marchcharlie: 哲妹 2/11~2/14寒訓都是三項20*3 但有一天沒做xD
→ marchcharlie: 哲妹 伏蹲棒都是20*2
→ flamehell   : 富鈞 14、15 蹲伏棒都20*2
推 heyheygo    : 祥 蹲30 伏30 棒60 寒訓就跟大家一樣囉~
推 ike0140     : 宗佑  伏30*3  蹲30*3  棒30*3  休息兩天繼續開工~
推 chifeng     : 巨人  蹲30*2、伏25*2、棒90*2
推 apollon0990 : 2/15,2/16博文：蹲20*4伏20*4棒20*4
推 marchcharlie: 哲妹 2/16 棒蹲伏都是20*2
推 allen41114  : 狗，16、17，蹲伏棒共6組，仰臥4組