[通識] A48 活出快樂:科學實證與演練 戴可馨

[awenla124 (阿蚊)]

      ※ 本文是否可提供臺大同學轉作其他非營利用途？（須保留原作者 ID）
         （是／否／其他條件）： 是


      哪一學年度修課： 108-2

      ψ 授課教師 (若為多人合授請寫開課教師，以方便收錄)

戴可馨

      δ 課程大概內容

第一週 Deconstructing Joy & Happiness
第二週 Promoting Strengths:From Deficits to Strength
第三週 Promoting Strengths:Reframing Our Stories
第四週 Promoting Strengths:From Self-Compassion to Self-Love
第五週 清明連假
第六週 Cultivating Self Care:BeFriend & Manage Stress
第七週 Body Mind Spirit Impact & Intergrative Recovery From Stress&Trauma
第八週 Cultivating Self Care:IBMS Change,Breath & Sleep
第九週 Body Mind Spirit Intersection:Feel Your Body
第十週 Body Mind Spirit Intresection:Mindfulness & Meditaion
第十一週 Body Mind Spirit Intersection:The Energetic Spirit
第十二週 Meaning & Purpose:Kindness & Altruism
第十三週 Meaning & Purpose:Inspiring Awe & Nature
第十四週 Meaning & Purpose:Empathy & Social Connection
第十五週 Meaning & Purpose:Gratitude & Counting Blessings
第十六週 Closing Circle of Joy: Strength in Vulnerability

      Ω 私心推薦指數(以五分計) ★★★★★

想要練習英文口說和閱讀寫作:★★★★★
想認識國際生或外國同學:★★★★★
學習正確面對自己的各種負面情緒或記憶:★★★★★★★★★★
想做瑜珈:★★★★
不喜歡寫作業:★
個人總體推薦:★★★★★


      η 上課用書(影印講義或是指定教科書)

ceiba上會有老師的投影片

      μ 上課方式(投影片、團體討論、老師教學風格)

我是上星期四3,4,5，老師中間不休息但會提早下課(12:30)，或者課程會繼續進行但需
要先走的可以先離開。
有些時候課程開始前會有些小小的活動，例如隨機分組分享一些老師指定的問題，
類似破冰吧
之後就會上lecture，就是當週一些心理學的理論，老師很強調她不會隨便胡謅半信半疑
的理論，所有她提出東西都可以在正式的學術網站上找到根據。
通常lecture之後會做瑜珈，老師本人就是瑜珈老師哈哈。真的很推這部份，動作不
會很難而且老師不是那種隨便喬別人姿勢的人，第一堂課老師會說如果有任何身體上不方
便或受傷的部位就寄信跟她說，在指導之前也都會先詢問能不能讓她修正姿勢。
前幾週可能還不會那麼快就做瑜珈，因為老師會幫大家訂瑜珈墊和瑜珈磚
是lululemon的，而且老師的折扣超低，知道這個牌子的人再聽到老師拿到的價格應該會
覺得超級開心吧

老師非常尊重大家，討論時如果不想分享也很ok。但老師會蠻介意遲到跟上課說話

偶爾老師會邀請其他大師(?)來上課，我覺得都很有趣~這學期的兩位大師好像也都
是治療師，聽她們上課很療癒~


      σ 評分方式(給分甜嗎？是紮實分？)

因為這學期是老師第一次開課、也不曉得其他人如何，不過筆者全勤+作業全交
最後期末A+，應該算紮實甜吧。

      ρ 考題型式、作業方式

沒有任何考試，但每週都有作業(而且分量還不少哈哈)
作業真的是很好練習英文能力的時候XD
形式蠻固定的，第一個部分是reflection，老師每週都會在ceiba上放一些文章、Ted影片
、podcast，大家可以挑一個或多個寫心得
第二個部分就看該週的單元會有不一樣的作業，通常都蠻有趣的
但因為要交英文的(不然老師看不懂)而且有些作業是要連續幾天做，也許有人會覺得
有些負擔哈哈，我很感謝老師看我作業(應該看得很辛苦吧XD)
老師有說因為她沒有什麼可以評分的，所以作業可以補交但最好不要漏交

然後心得的部分真的不用每週都寫得很正面或很喜歡課程什麼的(我的意思是不用每次都
寫得很罐頭)，寫真正的心得老師是可以接受的。

期末最後一堂課一定要到，老師會總結一下課程然後每個人都要上台發表2分鐘最喜歡的
一堂課(會點名)。

另外，老師本身是社工出身的，有任何心理上需要支持的時候老師都很歡迎!可以寫信
跟老師約時間(通常是星期四，老師只有那天會在學校)
老師很可愛也是一個心思細膩的人!有時候上課會分享一些事情分享到哭，看得出來老師
很尊重而且熱愛她的專業。



      ω 其它(是否注重出席率？如果為外系選修，需先有什麼基礎較好嗎？老師個性？
              加簽習慣？嚴禁遲到等…)

每週都要簽到，因為老師沒有期中期末，所以出席率應該是蠻重要的
這學期加簽的話是先到先加簽、排隊拿授權碼，因為教室不大所以好像我們這班加到48人
後面就不給了，不曉得老師下學期會不會改變方式。
老師真的會介意遲到的人(雖然好像不扣分啦)，有時候她上課上到一半會停下來唸一下
遲到的同學lol

老師偶爾也會邀請大家參加一些活動，例如室外瑜珈或森林健行，不會影響成績但很歡迎
大家參加~這學期本來有電影夜，但好像因為參加的人不多後來就取消了QQ

      Ψ 總結

很慶幸能夠上到這堂課，學習如何面對自己的心情、情緒、壓力甚至是負面的事情
很重要吧。我覺得也許不一定每堂課的方法大家都能接受，但至少在這麼多種方法裡
可以找到一個自己喜歡的方式，讓自己活得更自在或輕鬆。而且老師也會教很多紓壓法
，就算沒辦法接受老師的理論，學一下身體紓壓的方式也算是賺到哈哈
期末分享的時候其實蠻驚訝原來很多人都從課程裡有深刻的改變(原po生性害羞平常交流
不多XD)希望大家不管抱著什麼樣的目標來修這堂課都能有所收穫~

因為老師值得分享的東西太多，要是有漏還請同堂課的同學們幫忙補充~




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.222.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NTUcourse/M.1594023000.A.569.html
推 alanlin24: 推老師 補充期末會有最後的reflection 內容主要是整學
→ alanlin24: 期下來對這門課的心得以及收穫 雖然每個禮拜的作業都要
→ alanlin24: 花一點時間 但只要認真寫成績應該不會太差  最後學期
→ alanlin24: 末老師有把大家每週的心得做成一本小書 （最後也A+）
※ 編輯: awenla124 (223.139.97.205 臺灣), 06/30/2022 15:09:36