推 z80520xx: 正常吃就好了 07/06 12:21
了解~ 盡量克制這樣
推 max75219: 可以來東湖國小一起啊 07/06 12:22
對我來說 還是最近的東湖國中比較方便~ 比較有辦法持續 > <"
推 sumerwind: 鹹水雞納含量不會太高嗎？ 07/06 12:36
對阿~ 感覺就不能常吃 冏
推 fenriy: 真的想要瘦的話可以考慮吃燕麥片 對降低內臟脂肪有些幫助 07/06 12:52
→ fenriy: 可以搭配脫脂牛奶或無糖豆漿，在加些低GI水果和少量堅果 07/06 12:53
→ fenriy: 簡單方便料理 變化性也高不容易吃膩 07/06 12:54
我沒有試過燕麥片耶~不過我昨天有去買 Great grains的麥片
不知道吃這個可不可以
推 NicChiu: 吃香蕉或無糖豆漿 這樣就好 07/06 13:20
好~~ 稍微止飢一下
推 NAMESTANLY: 地瓜還有 07/06 14:12
是喔!! 太好了 改天運動時繞去看看
→ leafwings: 7-11買豆漿和香蕉茶葉蛋 用意志力不要走去737 07/06 14:27
好~我要一起說服朋友 不要再狂吃了T_T
→ fenriy: 怎麼這邊都在叫人節食啊XD 溜溜球很可怕的喔 07/06 17:14
溜溜球是復胖的意思嗎?
推 boboestela: 我想問你們有玩攀岩嗎～我想玩XD 07/06 17:23
我也很好奇欸!! 可是看他們攀 好高好可怕...
推 carava: 我都去7-11買飯糰，或星巴克三明治，或摩斯， 07/06 17:42
了解~就正常吃!!
→ eddyhong: 滷味夾青菜+肉 07/06 18:08
好喔~ 有推薦哪家滷味嗎?
推 sumerwind: @bobo大攀岩內湖運動中心好像可以上課 07/06 18:40
推 l0806123: 有人跑東小??一圈是400m?? 07/06 18:46
推 mindy1121: 東小最外圈差不多兩百 07/06 19:46
推 hunghuhu: 711生菜沙拉 07/06 22:24
吃完應該有清爽的感覺 哈哈哈
推 boboestela: 謝謝sumer大大 最近剛搬來一直很想去運動中心看看， 07/06 22:43
→ boboestela: 不然都只有去碧湖公園跑跑而已 07/06 22:44
推 cvc130: 蒟蒻條 菇類 卡路里低 有飽足感 07/07 03:40
好的!! 今天就來落實看看~ 感謝 :目
※ 編輯: luec810516 (60.250.34.137), 07/07/2015 11:44:18
※ 編輯: luec810516 (60.250.34.137), 07/07/2015 11:45:53
※ 編輯: luec810516 (60.250.34.137), 07/07/2015 11:57:07
推 boboestela: To原po 我就住在737這裏...想說吃健康一點我都會去自 07/07 16:18
→ boboestela: 助餐～～ 07/07 16:19
推 bemylove: 無糖豆漿+賽百味 07/08 00:16
推 beau0: 我如果運動完是都去喝一碗鹹豆漿!!蠻有飽足感的 07/08 06:29
→ beau0: 我之前減肥的時候!我是在晚上五點左右吃麥片然後六點 07/08 06:31
→ beau0: 吃一盒小七的沙拉，教完書去健身房完再喝一碗鹹豆漿當消夜 07/08 06:32
→ beau0: 肚子不會太餓~而且我是男的，這樣的熱量對你應該夠用 07/08 06:35
推 ssd123698745: 麥片、香蕉、無糖豆漿 都是很好而且很適合運動後吃 07/08 12:35
→ ssd123698745: 的食物，地瓜也是 哪有叫人家節食= = 07/08 12:36
推 yunyasu: 下午五點左右先吃晚餐 運動完喝一點無糖豆漿就差不多了 07/09 00:02
→ yunyasu: 義美豆漿在門市買滿貴的喔 07/09 00:03
推 postan: 麥脆雞餐去皮+0卡可樂 薯條換沙拉當早餐 07/09 17:36
推 alice31341: 看標題立刻想回737... 哈哈 07/09 23:15
推 pppeko: 我先生都是無糖豆漿或鹹水雞 07/13 23:15