[問題] 游泳教練/水中有氧推薦

[charisse (四大皆廢)]

最近被椎間盤突出的背痛逼到走頭無路
長期以來復健改善效果有限
害怕症狀加劇連運動都不敢
體重直線上升超可怕XD

終於下定決心去游泳了
爬文看版上推薦的有內湖運動中心和貝克漢健身房
但運動中心公告似乎要整修到11月中旬
貝克漢則沒有在網站上看到相關課程

我自己是將近十年沒下過水的旱鴨子
曾經和家人學游泳蛙式但怎麼樣都學不會換氣(崩潰
是成功往前但就慢慢下沉XDD

因為椎間盤關係，想成功學會自由式
(參考病友們的分享蛙式的腿似乎不適合，如果有誤還請指正)
但如果有水中有氧的課程希望能優先推薦

另外，個人有點障礙還請推薦女教練，看運動中心都是男性教練啊啊

Ps 我的活動範圍在內科，瑞光路，文德站附近

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.34.216
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Neihu/M.1477484370.A.A36.html
推 jceeming: 椎間盤關係不能游蛙式嗎?感覺自由式出力比較大欸0.0
詢問過三位醫生只說可以游泳，但一直改叫我練皮拉提斯，看過一些病友的分享，游泳對
身體的負擔較輕，但蛙式的腿似乎不適合，自由式我目前還沒有找到是否真的合適的資訊
推 amandasun: 想上水中有氧的旱鴨子+1 有課的話拜託也好康到相報
還沒有找到相關課程>__<
※ 編輯: charisse (180.204.34.216), 10/27/2016 17:43:34
推 workhan: 墊上核心練習跟游泳放鬆都有幫助，但建議還是跟醫師確認
推 workhan: 再找教練學才有效率，不然一般游泳教練不見得會著重於復
→ workhan: 健教學。（過去有游泳跟體適能教學經驗、不過我是男生