作者sunfox ( )
看板Neihu
標題Re: [問題] 中醫 推拿 坐骨神經痛 腰背痛？
時間Sun Mar 18 18:05:36 2018
你可以試著 拉單槓 手抓住單槓 曲膝 直到雙腳騰空 除了手掌的握手之外 全
身放鬆 尤其是腰部
讓腰部肌肉放鬆
脊椎壓力釋放
這樣吊著時
手掌會蠻痛的
會痛就下槓休息
以前我都要去 拉腰復健
都感覺拉的不到位
拉單槓後 就沒再去拉腰了
以上經驗談
※ 引述《shengwind (找懂你的人愛你...)》之銘言
: 請教各位鄉親
: 我最近單側下腰背會感到酸軟
: 疑似 坐骨神經痛(但目前不至於痛)
: 有推薦比較會看這症狀的中醫師嗎？
: 不知推拿有沒有用…憫泰聽說很久沒推拿了@@
: 如果推拿可行…請問大家是否有推薦的中醫附設推拿還單純推拿呢？
: 有想過阿龐師…但不知撥筋法適不適用><
: 謝謝大家
: ----
: Sent from BePTT
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.227.103
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Neihu/M.1521331445.A.216.html
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.118.33
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Neihu/M.1521367539.A.78D.html
推 kawashimaai3: 推，10年的肩頸痠痛怎麼復健都沒用，健身重訓+瑜珈 03/18 19:09
→ kawashimaai3: 立馬好了，強化肌肉改善姿勢才能治本 03/18 19:10
推 shengwind: 喔喔 謝謝 我用這方式試試：) 03/18 20:26
→ shengwind: 樓上推錯篇XD 03/19 10:22
→ sunfox: 要這樣做之前 稍微熱點身 03/19 11:10
推 shengwind: 收到 03/19 11:53
推 roos: 重訓加暖身，習慣出力用腹部出力，改善許多 03/19 18:34