[哈啦] 自我貶低的坑

[obawen (景安非)]

本來今天是想分享一些別的感受的，
可是晚間發生了一件事讓我情緒變得很低落，
所以想先跟大家聊聊這個。


這次水逆期間真的很慘，之前我有發過文。
和朋友三不五時就吵架；錢包手機行李整袋都被偷走；
在ptt上莫名的被針對；
昨天因為自己想得太少在網路上說話傷害了一個很不錯的朋友。

我本來以為最慘莫過如此而已，今天因為買到新手機重新設定，
我的line帳號因為人為操作疏失，整個帳號都消失了，
帳號重新申請，朋友也只能慢慢一個個找回來。


當下的感覺是，排除水逆這個因素來看，
我到底有甚麼必要發生這種種不順遂？
難道是因為我對於物品丟失這件事太無感，所以宇宙賞賜我更多不順遂，
讓我知道該在意的時候就要在意？


和朋友吵架，我選擇退讓和安撫對方；
物品被偷走，我選擇冷靜做好一切事後處理；
在ptt上被針對，我表達自己的想法之後徹底離開不再有回應；
傷害了朋友，我馬上道歉並刪掉我說出的不妥的話
line帳號消失，我重新申請並把朋友都加回來。


這一切好像都沒有甚麼需要有情緒的地方。
但是、我卻開始感到不開心了。
最讓我在意的是傷害朋友和帳號消失這兩點。
因為我覺得被朋友誤解了，我並不是她認為的那種搬弄是非的小人
（可是話說出口已經造成對方傷害無法挽救，所以我認為是自己的錯）
帳號消失，我開始感到自己真的沒有一件事做得好。


以前不會這樣的。
我能接受自己的健忘和天兵，因為我對大部分事件都不在意。
可是我很在意不被我所愛的人接受...
連帶的我也開始否定我自己。
我明明知道自己不是那樣差勁，
可是一串不順遂讓我不得不懷疑自己的確是如此差勁，
甚麼都做不好的。


很久沒有發作的自我譴責的毛病又開始了。


我知道那是一時情緒那不是真實，
我不認同它，卻只能看著自己在情緒裡面跳進又跳出，跳出又跳進...



好多年前我就知道自己有嚴重的完美主義，
我花了這麼多年才能接受並喜歡滿是缺點的自己，
直到最近，我又開始了這些自我批判.....


到底我有多想變成聖人，
討每個人喜歡，完美到從不犯錯？


始終覺得自己心裡有一個無以名狀的黝黑的大坑，
時不時就會摔進去，然後看著小小的一方明亮天空想著，
我又要在坑裡待多久才能夠爬出來....（嘆氣）



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.124.6
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1444141462.A.70A.html
推 waterbreath: 等你爬出來跟我們分享沈思後的果實：）
→ obawen: 謝謝water大（淚目）
推 waterbreath: 覺得突然能理解心中討厭的人呢…（淚）
QAQ.....
※ 編輯: obawen (1.163.124.6), 10/06/2015 23:29:01
推 shiangyun: 我覺得你應該先思考一下為什麼自己會有完美主義 我個人
→ shiangyun: 的經驗是那背後其實是一種恐懼 恐懼自己不被別人接受
→ shiangyun: 不被愛
這個課題其實很早之前就已經處理過了，
事實上也是因為幾年沒談戀愛之後，
這次又出現了在意的人，所以過去的經驗又都浮現了
在這段親密關係裡面，我不停的被指責/被要求修正他不喜歡的我的部分。
算是一個考驗，驗證我過去的處理是不是已經真正解決了內在問題。
推 kazeki: 最近也是不順 給你抱抱……
謝謝QQ
推 a03135: 慢慢走，一定會有答案的！！
謝謝...QQ 今天又再想到了一些甚麼，等一下來分享
推 MadCaro: 試試看放手摔進去？
→ MadCaro: 我也撐不住摔很多次到後來放手給他摔
→ MadCaro: 結果是觸底反彈，但不清楚這個方法是否適合你...
→ MadCaro: 或是真的撐不住去找專業的吧~
這坑是我十幾年前就察覺到的，
每一次除了放手摔進去之外沒有其他辦法啊（笑）
觸底反彈大概要看人，每個人的情況都不同這樣..
謝謝分享方法。
推 lifeliar: 我的感覺是，你現在的痛苦就是宇宙想讓你經歷的，讓你
→ lifeliar: 看見你哪裡仍然會痛。在這種狀況下，我會去理解原因，
→ lifeliar: 我相信宇宙是支持我，也是我自己想體會、了解這些，因
→ lifeliar: 此才發生在我身上。這是我的寶窟。
→ lifeliar: 在最近我才了解到，其實接受有缺點的自己，並不會讓痛
→ lifeliar: 楚消失，我們必須做更多。我只有在理解自己的行為的真
→ lifeliar: 相之後，仍然肯定支持、願意表現我原本的心情，那個心
→ lifeliar: 情才會轉變為我的能量，而非讓我痛苦，持續引起我的注
→ lifeliar: 意。這與我以前所認為的接受，其實並不相同，以前的認
→ lifeliar: 知是那是一部分的自己，但現在，是讓自己成為那個情緒
→ lifeliar: 的接受支持，全部的支持。給你參考～
謝謝life大，這段很受用，我正在思考這些（個別但是看起來卻又是整體的）事件，
到底一個個都代表著甚麼意義。

謝謝大家的支持。
※ 編輯: obawen (1.163.124.6), 10/07/2015 16:14:44
推 genghis: 一個很簡單的答案:這些事只是在提醒我對這件事的覺察不夠
→ genghis: 所以要做的事也就是...覺察
→ genghis: 天兵之類的狀況我會這樣想，再去找理由會將它複雜化...
但我又會想，到底我還欠缺甚麼樣的覺察？
我覺察了自己每個起心動念，
覺察自己情緒的來來去去，
然後，到底還少了一些甚麼.....
謝謝g大的回饋，我再思考一下...
※ 編輯: obawen (1.163.124.6), 10/07/2015 18:35:06
→ MadCaro: 看見的下一步是懺悔....
→ MadCaro: 只有妳有辦法在意識/潛意識/無意識種下種子，同時也只有
→ MadCaro: 你可以把它挖除
謝謝Mad大，這段話對我也很有啟發！
我還需要審慎的去思考一些事情，找出那個根源（種子）
:) 感謝。
※ 編輯: obawen (1.163.124.6), 10/07/2015 18:50:53
→ genghis: 覺察是每一刻每一刻要做的事，可能剛好某個時間沒有就沒
→ genghis: 有了。像一直注意自己的情緒，可能就忘了生活旁的小事情
→ genghis: 這我也很常發生>< 也不需要太在意吧？否則容易又專注在特
→ genghis: 定的事情上...不過覺察是整體的。
所以我注意力被某件事情吸走了，
以至於連生活小事都忘了這樣XDD
那我大概知道是甚麼事啦...哎。（笑）
那麼首先我得先照顧好自己的下三輪，
最近每天吃飯太不正常，甚至連著幾天，
一天都只吃一餐半餐的，睡覺也是，時間越來越縮短...。
※ 編輯: obawen (1.163.124.6), 10/07/2015 21:32:54
→ MadCaro: 妳是想要靠自己出來呢？還是想要別人幫妳釐清你的問題是
→ MadCaro: 什麼？
我沒有特別想要靠自己或者靠別人，
我只是一邊自己想，一邊多聽別人的看法，
我覺得每個人說的都是對的~都是有可能的方向
→ MadCaro: 另外，妳理解到的部分仍然是在覺察，不是懺悔
→ MadCaro: 看到種子是一大步，但是挖出種子才是結束
我對懺悔這詞有些敏感，跟之前的宗教經驗有關，
所以請恕我先跳過這個部分XDD
※ 編輯: obawen (1.163.118.152), 10/08/2015 11:30:08
→ MadCaro: 在探索自己的時候，不會有每個人說的都是對的狀態
@@ 咦？不會呀...我前面就有說，
我覺得每個人看事情的角度都不同，所以看到的都是屬於他的真實
這是我所說的「都是對的」，
只是提供給我的意見，有適用我或者不適用我的分別這樣而已。
→ MadCaro: 懺悔只是借用宗教的詞彙
恩，我懂^^
→ MadCaro: 懺是接受、是原諒，悔是將問題根基回歸到自己身上
→ MadCaro: 不做到這步，只是看，那就是看看而已
我是覺得說，我在看，但是希望自己能做到不要認同情緒的部分啦..
甚至連念頭和想法價值觀也都是 :D
有很多都是一閃而逝，今天這樣明天那樣沒有固定的東西，
所以我就只是看....^^a
很謝謝你願意花時間持續跟我討論我的問題 ^^
※ 編輯: obawen (1.163.118.152), 10/08/2015 19:04:30
→ MadCaro: 妳說的是對外，對他人而言；我說的是對妳的內心，對內，
→ MadCaro: 對內沒有其他人說說的都是正確的。
→ MadCaro: 創傷的底下往往是還沒釋放的情緒記憶或者是個人成長過程
→ MadCaro: 中形成的信念
→ MadCaro: 而這些東西是別人沒有的
→ MadCaro: 只有妳才能挖出來
→ MadCaro: 因為
→ MadCaro: 妳的經驗不會是別人的經驗
→ MadCaro: 妳的記憶不會是別人的記憶
→ MadCaro: 就說到這裡吧 ^^"
喔喔！這樣說我就懂Mad大的意思了 :D
對不起我很駑鈍，要講得很清楚才會懂 ^^a
謝謝你！！
※ 編輯: obawen (1.163.118.152), 10/09/2015 00:01:55