Re: [探索] 自我覺察的方法

[defective (defective)]

※ 引述《cassiopiea (dreamer)》之銘言：
: 大家好，一個偶然的機會知道了這個版
: 最近心裡的情緒一直消化不掉，沒有出口可以將情緒排解
: 我很難將那些思緒、想法跟感覺變成文字，更別說是把它說出來了
: 搞到連生活都快崩潰了，身邊的人好像也都看不下去
: 不知道該怎麼辦，生活整個都停滯了
: 無措的我在面臨崩潰時發了一篇文
: 運氣很好的得到了幾位陌生人溫暖的回應
: 雖然狀況還是沒有解決，
: 但我真的想找到解決的方法所以今天偷偷跑去看了醫生
: 雖然心理諮商應該要兩三個月後才排得到我的號碼（苦笑
: 我想找到真正的原因，是也好，不是也好
: 至少讓我給自己解套，因為我一直無法接受自己是這個樣子
: 但在諮商前的這段時間我想自己努力做些事
: 碰巧看到重建生活的方法，我想就照著做吧
: 第一步是自我覺察
: 主要為認識自己、認識他人眼中的自己、接受自己、了解自己的社交技巧能力、
: 掌握自己的優勢跟能力、認識並覺察自己的情緒，並進而覺察他人的情緒
: 我不太知道自我覺察的方法，我最熟悉的解決困惑的方式就是閱讀跟看影片
: 我會搜集很多書，有點像搜集癖，即使沒看完還是會買一堆
: 我現在手邊正好有些可能有關的書，有的看過沒看完，更多的是買了還沒翻
: 但就是因為太多了，所以想問問大家閱讀的順序
: （可能有人覺得看順眼的挑著看就好，但...我不會說明，我有很多莫名的執著

   謝謝你分享書單，有機會再去圖書館借來看

   很喜歡來新時代版找書看

   下面是我的分享


: 1.愛，生活與學習
: 2.記得你是誰
: 3.不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺
: 4.被討厭的勇氣
   有買，沒看
   因為看不下去
   大概是頻率還沒對上吧

: 5.自卑與超越
: 6.讚美日記
: 7.卡內基溝通與人際關係

  買了十五年以上
  停留在第二章...

: 8.跟ted學表達，讓世界記住你

   似乎不錯，想起"向賈伯斯學簡報" 這本買了六七年連目錄都沒看 = =
   列入下次借書名單中

: 9.我，跟自己拼了
: 10.表達力練習題
: 11.秘密

     還可以
     花了很久的時間才看完
     頻率問題

: 12.我的潛能，無限
: 13.當下的力量

     有買精簡版的"修練當下的力量"
     花了五年才看完

     對岸有PDF可以先下載看看

: 14.每一天，都是放手的練習

     有去書店翻過
     在14 & 15間游移
     最後選擇了15

: 15.每一天練習照顧自己

     看到你描述的狀態
     推薦你先買這一本 :)
     還有另一本也可以買"其實我們都受傷了"

     這兩本書讓我建立了自己

     也推薦"遇見未知的自己" (可找PDF檔)
     張老師的三部曲都不錯，這本最好看  必推薦

     以下也是我推薦且可以找到PDF檔的書籍

     靈魂之旅：一位靈媒眼中的靈界與塵世
     創造生命的奇蹟



: 16.脆弱的力量
: 17.我已經夠好了
: 18.記錄你的每一天（還沒買，但看到網路推薦我好像很適合
: 先謝謝大家，如果大家有推薦的其他書跟影片也歡迎，或是有推薦的開放式的課程
: 例如開在coursera的課程


      新時代版推薦的書很多

      很多書籍都可以找到PDF檔，可以先找來看看，看有沒有對上自己當下的頻率

      真的喜歡在買來收藏吧 :)

      買了沒翻，也只是讓樹木白白的被犧牲

      圖書館借書也是很好的選擇，尤其是現在還可以館際借書


補充 :

我誤解原po了，以為還沒買打算買

順便分享陪伴我度過每個失眠夜晚的曲子

meditation 無限的愛與平靜祈禱文
https://www.youtube.com/watch?v=9Au5uqolhVo

海底輪( Root Chakra) 靜心冥想
https://www.youtube.com/watch?v=7uzc8WcqPU4


靜心冥想 邀請大天使拉斐爾
https://www.youtube.com/watch?v=moDi8MzKrPs


天使顯化冥想~朵琳夫人
https://www.youtube.com/watch?v=t2q9DGVRN_o


淨化脈輪冥想-Verna's Tarot
https://www.youtube.com/watch?v=we0VAgxrGSc





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.28.50
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1458994570.A.0FB.html
※ 編輯: defective (36.230.28.50), 03/26/2016 20:28:06
推 hikki430: 我最近買了『其實我們都受傷了』這本...覺得還是太淺了
→ hikki430: 沒有重重的敲擊到痛處的感覺。一度覺得想拿去換...
→ hikki430: 但想想只是閱讀就能解開的話那諮商、療程是要幹嘛的XD
→ hikki430: 此書讓我更想透過回溯幼年，查看到底有哪些傷口
哈哈...這的確是入門書

是啟蒙我接觸新時代的關鍵

如果你想查看幼年的傷口，建議你可以找Wini做SRT喔

之前透過參加版上winikan的免費SRT去清理印記

被她的解說深深地擊中要點

那些不斷囚禁我的思想，原來從胚胎時期就已經被寫入了

我哭了好久....原來在我這麼小的時候就已經受傷了....

很心疼那時候的自己

明白所有的印記之後，心情低迷了一個月

也幸好自己是遇到Wini 靠著她給的建議走出幽谷

沒有Wini的建議，我可能在知道真相後更加地憤世忌俗想報復或仇視加害者

而不是現在這個已經接受傷口且心智更強壯的我 :)



※ 編輯: defective (36.230.28.50), 03/27/2016 00:25:07
推 hikki430: 感謝推薦！！我覺得有些東西真的要再次“看見“才有用
→ hikki430: 現在要我想破了頭，還是想不出來嬰兒時期是怎麼被照顧的

珍妮佛-回溯內在小孩心靈冥想
http://www.ximalaya.com/5781872/sound/2694698

我也會聽上面這個，這個可以喚起我遺忘的童年片段去修復自己

但是嬰兒與胚胎時期，就沒辦法了...

毫無記憶-.-


我蠻喜歡珍妮佛的聲音，更多音頻 :)

http://www.ximalaya.com/5781872/album/255161


※ 編輯: defective (36.230.28.50), 03/27/2016 00:57:57
推 tory: 推靈魂之旅 好看又溫馨的書 讓人很溫暖
推 a3236852: 我們都受傷了的確覺得比較淺
推 shirleyWJ: 個人覺醒的力量 靈魂出生前計畫 從未知中解脫