[哈拉] 心情不佳時的覺察

[catnow (sandycat)]

最近生活裡發生一些事情
以至於打亂了自己內心原有的平靜
至於什麼事我也懶得說分明

只是三不五時早上起床手機裡會出現很情緒化的訊息balabala
然後我採取的行動就是不予理會，直接刪除
但心裡還是會忍不住升起一股很OOXX的低氣壓
一大早進公司整個思緒變得很混亂，無法靜心
這兩天對手機和LINE有種莫名的反感
覺得不知道待會什麼時候又會有很情緒化的訊息跳進來
但是又會想要跟其他朋友或家人用LINE講講話

我告訴自己，就當作對方是一隻瘋狗在旁邊吠，不要理會就好
可是心裡還是不由自主的升起一股煩躁感
我又重新翻了當下的力量來看，心情有平復許多

不過還是三不五時心裡會有很多雜念出現
我一直持續的做自我覺察
不過我感覺自己耗費了很多能量在處理這些紛亂的思緒和感覺
感覺很累....
也許不是覺察這件事讓我累
是自己陷在思緒和負面能量的感覺再累

有時候自我修煉其實很不容易
那種感覺就像是突然有一個很高很大的山出現在我面前
閃也閃不掉，必須馬上去跨越 去面對，才能到達完全靜心的那一端...

以上只是我自己個人的murmur
如果大家有什麼想法或建議也歡迎提供給我參考



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推 BAO0722: 我也會這樣 平息的做法就是不去批斷當下發生的事，然後
→ BAO0722: 念謝謝你我愛你清理
推 LiveInNow: 自我省察有點籠統 我的做法是歸類 例如把心情差.沒耐心
→ LiveInNow: 寂寞.自責..這些歸類取名叫"麻醉師" 並且不是跨越他喔
→ LiveInNow: 轉移焦點也沒用 是直接跟它對話~我希望你開心起來
→ LiveInNow: 或是趕快開心起來，等下我們一起完成... 試試看
推 shiangyun: 你可以試試就只是和不舒服的感覺在一起與它共處 明白
→ shiangyun: 它只是能量 也不用批判或思考怎麼會這樣 just be with
→ shiangyun:  it 一起加油！
推 pizzafan: 人類本就很難自我察覺 像我看到hxh旅團篇 派克那一段...
→ pizzafan:         也會被那個音樂及心情 影響很久
→ pizzafan: 偶爾聽到很爛的音樂 也會被"魔音傳腦" 感染很久...
推 ya0380: 推要懂得抽離，讓自己與事情分開~
推 befdawn: 阿 最近心情也很亂
推 kazeki: 先整理你的思緒 找出你真正想要的是什麼 比方說 我可以改
→ kazeki: 善我跟XXX的關係 我認同我自己的看法之類的 去處理他
推 madison0926: 要察覺，發現自己又陷入自己情緒
推 chloeeeeeeee: 我感覺妳在壓抑妳的情緒，所以會感覺很累，試試看和