→ hsuehome: 感謝喔 你解釋讓我清楚許多 一直把他認為只是轉移注意力 07/15 13:23
※ 引述《hsuehome (海陸魂)》之銘言：
: 潛水很久了
: 會接觸到這裡 是自認為自己從小脾氣很差 想要改變這樣的自己
: 從一開始往積極正向思考 肯定句 後來才知道不快樂時 要接受此時此刻
: 的自己 活在當下之類的 在這裡默默潛水也從版友身上學到很多東西
: 正念阿 寬恕阿 黃庭禪阿 觀息阿 零極限阿 療育密碼阿 接受當下阿 靜坐阿 光阿 愛
阿
: 巴夏阿 一念之轉阿......等 脾氣沒來時 都覺得蠻有用的 可以讓自己平靜許多
: 可是每當瞬間怒氣起來時 上述的東西好像又通通沒用了 反而會有時候會煩惱要用甚麼
: 變得更暴躁 後來現在脾氣起來 就索性不管了 告訴自己 看(內心)就對了 好像有好一
些
: 所以想請教版友 有沒有甚麼一句話就可以讓人瞬間轉念的 或活在當下的 感謝大家~
「當下的力量」裡有提到，
想要回到當下，就是去感受身體。
感受你的手、你的脖子、肩膀......
因為「身體」永遠都只在當下，
是「腦袋」不會。
或是專注在自己的呼吸上，
因為「呼吸」也只會在當下。
供你參考：）
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