Re: [閒聊] 怎麼對自己好一點？

[qwerty86068 (Oscar)]

https://youtu.be/nMDX61zEpVQ
自己錄製的影片分享～
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Rock你好，
我看到你發的文章說，原本不知道自己是不愛自己的,最近已經開始能有意識的
知道自己不愛自己，但是不知道要做些什麼來愛自己

首先我想恭喜你，從原本無意識的不愛自己變成有意識的，代表你越來越認識自己，
覺察力越來越高了，這次在身心靈修行中非常重要的進步！

我想和你分享看看關於愛自己
其實真正的愛自己，不只是表面做什麼事，例如購物，吃大餐想做什麼就做什麼
而是很深層的，去接受自己所有的樣子，接受自己全部的樣子，才是真正的開始愛自己

什麼事接受自己所有的樣子呢？

我們多多少少都有不喜歡自己的地方，例如我討厭我自己容易沒有安全感，
我討厭自己長得不夠好看，我討厭自己薪水不夠高等等.....
這些都是我們內在的陰暗面，我們過去的陰影，如果這些沒有好好的去接受它，
不管我們外在做了多少”看似“愛自己的事，出去玩 吃大餐等等，
可是我們的內心還是不會達到真正的平靜跟喜悅
那要怎麼樣去接受自己的陰影呢？
我覺得一個很好的方法是，先拿一張紙，開始寫，我討厭自己什麼樣的特質
如果想不到，也可以寫，我討厭什麼樣特質的人
因為會引發我們抗拒的特質，也代表我們自己也有

找到之後，我們可以靜下心來，去感受，這個特質的根源是什麼
例如我討厭我自己長得不夠好看，我感受自己的內心有孤單，不被愛，無助的情緒
然後我回想到，我以前小時候被同學嘲笑我長得不好看，然後被排擠
從此我對自己的長相就很討厭，甚至沒自信

找到根源之後，我們可以深深的去感受自己的內心，去跟小時候那個受傷的小孩對話
例如我知道你被排擠覺得很難過很受傷很孤單，那時候的妳依定很無助不知道該怎麼辦
但我現在長大了，我也能理解那些嘲笑我的小朋友有他們的課題，從現在開始
我可以選擇欣賞我自己，欣賞這獨一無二，父母給我的自己。

一次又一次地進行這樣的療癒，我們會發現，心情越來越喜悅平靜
地雷越來越少，對人也會越來越和善

祝福你在修行愛自己的路上，能夠順利。

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