[探索] 定錨在現在

[MadCaro (麥卡珞)]

我有個老毛病
就是很容易想東想西想到開始自己焦慮恐懼不安
可是我最近發現放掉對未來的想像
我本來就不會沉迷過去
定錨在現在
現在是什麼時候就幹嘛
我就比較不會心浮氣躁的
這個就算是活在當下的一種吧



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推 LiveInNow: 我研究過一陣子 有次看電視節目報告狗班長得到靈感
→ LiveInNow: 西薩都觸碰狗來讓它從情緒之中回到當下這一刻 那我也
→ LiveInNow: 拿自己試試看 欸還真有效 以前用清理口訣效果大概3分
→ LiveInNow:  加上輕輕敲自己胸口感覺鬱悶的位置效果提升到6分
→ LiveInNow: 想想以前除了抓癢.洗澡..好像很少觸碰自己 明明是自己
→ LiveInNow: 的身體卻頗陌生 不要以為只有腦能想出解決辦法 身體也
→ LiveInNow: 很行的