情緒是當下情境的產物，當它沒有成為你內在的情緒預設，它就會隨著情境的消失而消失
，這是比較好的，代表這樣的情緒並未成為困住人生的絆腳石。
現在只要知道自己有這樣的情緒就夠了，你應該還能夠辨認出這個情緒的主題，而不一定
要一個身歷其境的方式，透過與頭腦的認知彼此內在對話，就可以達到一個新的理解。
如果最後什麼都沒有獲得，或許那是因為我們只需要經歷、而不需要抓取，就任它隨風消
逝吧！
祝福。
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