[分享] 幫助入睡放鬆引導音檔

[qwerty86068 (Oscar)]

我是比較容易淺眠易醒，入睡又慢的人 又容易緊張肌肉緊繃。
大概兩年前因為一直睡眠品質不好，導致免疫系統開始變差，天天長蕁麻疹
又很容易感冒，濕疹，習慣看中醫的我，醫生總說我火氣大
但連吃了兩年中藥都沒有好，只有讓蕁麻疹沒有惡化 維持在亞健康的狀態。
(我每天都運動2小時+靜坐超過1小時，站樁至少30分鐘)

後來我覺得這樣下去不行，去看了身心科，開給我導美睡+一顆睡深的藥 一開始一顆我
就能划手機到一半失去意識了。
但連吃大概一兩個月左右，已經開始無感了，有吃跟沒吃一樣有精神
後來醫師要我吃一顆半導美睡+兩顆艾斯樂 但還是睡大概三四個小時，會自動醒來

醫生說可以再加強藥效，但我拒絕說先不用~

後來我媽在youtube聽到一些放鬆引導睡眠的冥想時，說特別厲害(他也失眠)
發現永遠都聽不完，聽到一半就睡著了。

後來我也開始聽，效果真的也不錯，讓我用一顆導美睡就能入眠了(原本無感)
有時候還不需要。

自從學了催眠後(有美國催眠師執照)，也希望能幫助跟我一樣入睡困難
難以放鬆的朋友們。

有一個聲音聽著，有地方可以專注，然後引導自己放鬆，比起很安靜的時候
自己頭腦一直亂想來的好多了!

所以我想分享給大家我自己錄的音檔，我自己都能聽到睡著!
我是把音檔放在 yt 但我也沒有再特別經營，也沒有想打廣告...
只是想分享給失眠的朋友們，試試看能不能讓自己更放鬆。
https://www.youtube.com/watch?v=YAArFEJTCBs
沒有打廣告的意思，如果不妥我在刪連結，想要的朋友私信給我，我再寄網址給大家


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推 heavenbeyond: 你有催眠師執照，可是依然有失眠的問題？
→ heavenbeyond: 如果你是認真的不是在釣魚，那老天已經很嚴肅的在告
→ heavenbeyond: 訴你[There is something wrong is your life]，但
→ heavenbeyond: 是你依然沒有意識到。
→ heavenbeyond: 不要再幫助他人了，幫幫你自己先。
→ qwerty86068: 透過催眠療法已經解決囉~而且速度很快!很推薦
推 MadCaro: ＊in＊your life 我也有失眠問題改天聽看看謝謝
→ cresentlake: @q大，下次請用站內信聯絡。
推 punck: h大講的通常造成原因是所謂的知識障，就是一個知識進入你腦
→ punck: 內形成一個制約和牢不可破的膚淺觀念，而那觀念會妨礙另一
→ punck: 個看透事實和世界真相的觀念進入你的腦中
→ punck: 就像是現在醫生和科學家一直不肯承認世界上有靈這回事
→ punck: 而這觀念在接受西化科學和眼見為憑科學的人身上尤其厲害
→ punck: 西化科學的確是厲害 但他偏離了神所預定的道路
→ punck: 就像西方人一直強調眼見為憑 但等到癌症從虛顯化成實
→ punck: 等到肉眼和斷層掃描都掃得到了 通常為時已晚
推 lovelyshu: 嗯~一樓推文的第一句,感覺跟：既然你是醫生，可是依然
→ lovelyshu: 會生病的情況一樣....