推 chaos0807: 我從來不會要我的個案原諒、放下，情緒還沒走完前都是 09/27 13:31
推 chaos0807: 徒勞無功。 09/27 13:31
推 chaos0807: 方式百百種，每一種都可以嘗試，重點是你有沒有察覺、 09/27 13:36
推 chaos0807: 聆聽身體的訊息。 09/27 13:36
推 chaos0807: 目前在我自己身上最有效的是正念和澄心。 09/27 13:38
推 shishah: 可以試試看TAT和LCT，把所有困擾說出來後，會由引導者幫 09/27 13:53
→ shishah: 你找出真正需要優先處理的部分。 09/27 13:53
→ shishah: TAT：不需要知道情緒的原因直接清理，可以一次清理多項。 09/27 13:53
→ shishah: LCT：如果你是需要知道原因才能放下，會幫你找出原因然後 09/27 13:54
→ shishah: 釋放。 09/27 13:54
→ shishah: 會好轉，但是要到完全好可能需要時間，因為會像剝洋蔥需 09/27 13:54
→ shishah: 要有勇氣一層一層剝開。 09/27 13:54
推 onsun: 放下算是最後的結果不是逼自己的事 但最好把怨恨各種「持 09/27 13:57
→ onsun: 續」的具象化（寫、畫、拳擊..）上一些可以讓自己有興趣 09/27 13:57
→ onsun: 的課程 盡量早睡 然後醫療可以換人但還是要繼續這樣 09/27 13:57
→ onsun: 如果是不斷的思考 會建議選一些較動態的 運動 創作類的身 09/27 14:00
→ onsun: 體課程 09/27 14:00
推 Ababy: 我想你已經很努力了，一定也試過很多種方式，才會上來求救 09/27 14:52
→ Ababy: 。在我年輕的時候也曾因為交往多年的伴侶外遇感到生無可戀 09/27 14:52
→ Ababy: ，當時家人的反應更讓我感到絕望。我有看過一本書，看的時 09/27 14:52
→ Ababy: 候很痛苦，但也許對你有幫助。《我需要你的愛，這是真的嗎 09/27 14:52
→ Ababy: ？》拜倫.凱蒂 09/27 14:52
→ y10202: 可以服藥 運動 心理諮商繼續進行，我自己是不會逼自己原 09/27 15:00
→ y10202: 諒傷害自己的人，但可以選擇不被他影響，請大天使切除傷害 09/27 15:00
→ y10202: 我的人之間的乙太能量管，一想到就這麼做！沒辦法冥想 用 09/27 15:00
→ y10202: 運動或是去大自然走走都是很好的方式 09/27 15:00
推 obawen: 不用原諒跟放下，接受事實就好，情緒都是因為無法接受事 09/27 16:05
→ obawen: 實 09/27 16:05
→ obawen: 接受「我弄錯了」這件事 09/27 16:06
推 qwer9511: 不用放下跟原諒，我蠻喜歡「臣服實驗」這本書，推薦給你 09/27 17:40
推 singleflying: 最暴力的就是那種強迫別人原諒跟放下的 先別管那些 09/27 19:54
→ singleflying: 吧 09/27 19:54
推 breakup: 先接納自己的恐懼與痛苦，我接受自己曾經看錯人，我接納 09/27 22:05
→ breakup: 現在的自己害怕很多事物，我接納這樣的我 09/27 22:05
推 piscesecho: 我的方式是直接將執著、固化點（放不下的部分）用Bars 09/28 10:44
→ piscesecho: 清除～我家人也是～ 09/28 10:44
→ MartinJu: 可以參考古人研究的情緒生相剋 適當的情緒對身體是好的 09/28 15:11
→ MartinJu: 若已經讓情緒影響到身體 則要參考補充相對應的營養 09/28 15:13
→ MartinJu: 除了負面跟正面這種非黑即白的課題 還有很多方法喔 09/28 15:18
推 Doggyun: 情緒釋放法 09/28 22:29
推 lamourmoi: 死過一次才學會愛 可以看看 09/29 00:16
推 lamourmoi: 還有零極限 療癒密碼 裡的方法也可試試看 簡單也不用花 09/29 00:19
→ lamourmoi: 錢 09/29 00:19
推 defective: 很多成年後的問題都源自於小時候。我自己是看了很 09/29 08:43
→ defective: 多諮商心靈類的 09/29 08:43
→ defective: 書籍，慢慢把童年的結，父母的不平等對待，解開。 09/29 08:43
→ poposaur1: 內觀，找出導致自己發生此狀況背後的信念及原因，並誠 11/20 20:50
→ poposaur1: 實的認真思考，這樣的信念到底對自己有沒有幫助，還要 11/20 20:50
→ poposaur1: 不要繼續相信 11/20 20:50