作者jdward (321)
看板NewAge
標題Re: [哈拉] 如何自救？
時間Thu Sep 30 10:29:35 2021
※ 引述《Ababy (擁抱是最好的禮物)》之銘言：
: 要有好情緒，飲食營養要均衡。
: 書名《身體平衡，就有好情緒！走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹
: 底的身心健康方案》
: 除了在最焦慮的時候我全身皮膚過敏，後來也在出國前壓力最大的時候胸部出現囊腫。有
: 幸遇到好醫生解釋這是心理壓抑的情緒造成的生理反應。不需要動手術。要我學會釋放。
: 壓力退散後自然消失。
我老婆有 oooxxx 的時候，每天跟小孩大吵 ....?
也是試了很多很多方法，
精油，心理諮詢等等... 這也是我接觸 NA 的原因。
反而最有效的方法是去找營養師諮詢後。
叫她做強力補鈣飲食，
但她的健康報告，骨質量測只是在骨質酥鬆的邊界上。 (好像是 -1.0 ?)
我不知道可不可以貼健康資訊
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=88509
一天四杯牛奶 + 一大匙黑芝麻粉/醬。
三餐飯前 + 睡前，睡前要看人... 半夜會爬起來上廁所就考慮不喝。
黑芝麻粉要選低溫烘培，不然很多人的體質吃多了會燥熱... 牙齦腫脹出血等等。
網拍 有一個 日本 九鬼 黑芝麻粉，這個不錯喝 ... 但有點小貴。
這是取代三餐中澱粉的部分。就是精緻澱粉，飯麵麵包蛋糕這些要減量。
不喝牛奶的人可以改成 黑芝麻豆奶 + 黑芝麻粉 or 醬
另外一天再三顆綜合維生素B群 飯後，
晚上有人吃了B群會影響睡眠，可以斟酌自己的情況。
https://heho.com.tw/archives/24825 <= B群 隨便上網找的。
如果有睡眠障礙 (多夢 不易入眠) 咖啡要戒掉。
營養師說時間要看個人狀況。
我老婆每天認真喝，
大概2周就有明顯改善的感覺了。
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推 kumako2009: 推 09/30 14:49
推 obawen: 推個 09/30 15:58
推 Ababy: 推D3、鈣、B12、益生菌，都能有效舒緩情緒 09/30 17:17
→ Ababy: 以上營養對於女生有嚴重經前重鬱、經期不悅PMS、PMDD也很 09/30 17:21
→ Ababy: 有幫助 09/30 17:21
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推 defective: 推，補鈣之後較容易入睡 10/07 08:32
推 oliver720: 推A大 醫療靈媒的飲食方式相信會幫助很大！ 10/13 03:13