[哈拉] 大家會怎樣接住自己的情緒?

[cresentlake ()]

還沒睡、不想睡、睡不著的板友，來找個話題。

大雨天，釋放情緒的好時機。

「大家會怎樣接住自己的情緒?」


說說我自己。

就溫柔的陪伴自己，堅定，不退開，直至平復下來為止。


那麼，你呢?

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推 restinpeace: 用力呼吸幾次，然後看著呼吸變化，隨著呼吸漸細，心
→ restinpeace: 情也會跟著呼吸變平靜
推 allen13118: 最近新錄的冥想音頻 跟你分享 其中釋放情緒的部分可以
→ allen13118: 參考
→ allen13118: https://youtu.be/FbFK4DU5Vnc
推 MadCaro: 我有在做光課冥想，可以把所有不開心送入光中做清理，也
→ MadCaro: 可以把自己送光裡，蠻好用的，清完都會恢復平靜
推 zoe8317148: 很會哄小孩，就把那一套用在自己身上。有時候我們只是
→ zoe8317148: 想有人陪伴、認同和無條件接納自己。
推 Ababy: 我跟樓上一樣：）把自己如靈魂出竅般抽離，在自己旁邊像對
→ Ababy: 著自己心愛的人說話一樣。用溫柔的、溫暖的、鼓勵的、同理
→ Ababy: 心的、實際面等各個角度告訴自己：「沒事沒事，沒事哦！先
→ Ababy: 喝個熱杏仁茶去睡一覺，醒來之後世界就不一樣了！」或「不
→ Ababy: 管心情喜怒哀樂都是體驗，可以體驗後寫下來分享出去，變成
→ Ababy: 人生故事」