推 kumo939: 謝謝你的分享～ 01/25 08:52
期待著月底在景美的家排
我又發現一個我的大問題了
現職是業務
所以和人的關係變得特別重要
在公司最近舉辦的兩個團康活動中我發現
自己和人相處總有不安感
我把家裡的椅子等物品當作是大人/小孩/男人
發現自己在面對大人和男人時就是有種壓迫感…
工作上需要我面對小孩 還好這部分是舒服的
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感知練習作法
放鬆心情 放鬆姿勢站著 雙手雙腳不要交叉 最好拿下眼鏡
選定一種物品 做一個設定 可以是你的情人/寵物/夢想/工作/上司/………
設定方法就是心裡想著：「這是…」就好 很簡單
最好是五個以內的設定就好
接著你面對不同的代表 會產生不同的感受/反應
為什麼要做這個？
往往我們生活上某種關係遇到困難的時候
自己只能看到表面的問題
藉由這沒有語言加入的感知練習
可以得知潛意識我們的真正感受
也就是問題的根源
例如我不明白為何在感情中頻頻失望
可能我以為的是我不夠有吸引力條件不好等等
這樣練習過後我才知道
其實真正原因是面對男人我就是潛意識有種壓迫感 導致我無法好好表現自己
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我只能做到這裡
因為還沒滲透家排師如何介入做調整
頂多可以發現自己的問題和潛意識的感受
分享給大家玩玩～
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