→ qien: Nice 10/12 07:04
→ jdward: 壓力更少，成就更多 這本書也在講 ZIVA 簡易靜心法 10/12 14:35
→ jdward: 更正一下 這本書講的 ZIVA 簡易靜心法 也有講這個 10/12 17:27
「在剛剛的過程中，因為外面有干擾，讓我很緊張，所以一直進不去。」
「進去？妳要進去哪裡？」
「就是…專心、平靜的狀態。」
「那妳要不要試著進去緊張呢？」
「哦？」
「當妳的孩子跑來說『馬麻～我肚子餓』，妳是想辦法拿掉（消除）她的飢餓感，還是關
心（允許）她的飢餓感呢？」
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帶領靜心活動的時候，最常遇到的問題就是「我靜不下來」。
有趣的是，當我們走在街上，或者在咖啡廳，周圍的人聲、車聲、音樂聲…都不構成干擾
，或是被你自動忽略。
但偏偏當我們的焦點轉向內在時，外在的聲音“似乎”被放大了！
那正是因為，此時此刻，你處於一個專心、平靜的狀態，感官變得敏銳，一點點的波瀾起
伏，立刻就可以被你辨識出來。
靜，不是什麼都不想，心裡完全無雜音，而是你可以「靜靜地」觀照著內在所有的動靜。
在這樣的狀態裡，其實你已經靜下來了。
你怎麼照顧外在小孩，就怎麼照顧內在小孩。
郭峻廷
圖/茴家生活
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