[哈拉] 如何在與人互動時停止分析？

[jean17 (談悟紅塵慾/醒夢識人間)]

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其實算是最近比較會去思考的問題，那就是每一次須要跟其他人互動時，大腦的念頭總是
難以停歇。


說是想很多、各式意念相互纏繞也是，說是擔心自己的表達不夠周全、他人反應不如預期
也對。


那些似乎開個頭、就可以無盡延續下去的想法，似乎有專屬於它們自己的生命，但又與當
下的我密切相關，後來我自己靜下心來回溯與推敲，會把這視為近似於習慣成自然的防衛
機制。


因為擔心旁人不認同自己，所以我會想在必須「浮出水面」、表達自己時，至少是不出差
錯的，能不能讓別人看到自己的「好」，可能已經不是活到三十幾歲的我，最在乎也想在
與人相處時達到的目標。


然而不願意被看出自己的盲點與破綻，依然制約著我與任何人們的互動，狀態不佳時甚至
還是會想乾脆躲起來、卻又希望那些不被了解的情緒，有機會至少被不帶批判、同情地接
受。


目前也稍微可理解，為何自己如此不容易、化被動為主動去接觸人群。


甚至連高中時保持聯絡到如今近三十五歲的那些老朋友，我也鮮少在想起她們時，由自己
做起、主動去邀約她們見個面，或者只是在網路上問候、閒聊彼此近況。


可能每一次要與人接觸、互動、說話、打招呼，我都會逼自己成為某個站在一旁的裁判或
評論家，非得要全盤掌握那些相處中，每一個可能讓自己出錯的細節，然後逐一消除、排
解掉，才有餘裕提起勇氣與心神，相對真實地與那些熟悉又陌生的人們，在我自以為的安
全範圍裡，交個朋友。


於是話又繞回來，感覺目前的自己，確實須要好好學習、下定決心，用心意會與體驗，該
如何在與人們短暫的互動中，稍微放寬心、停下那些阻隔著我真正表達自己、傾聽於當下
的，看似自成一格的分析與腦袋裡的活動。

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推 z8512230: 聆聽 觀察 不思考要回應什麼
聆聽真的很重要
推 chaos0807: 難以停歇，如果不必停歇呢？
推 chaos0807: 好喜歡妳的文字，有一種獨特的美感，也很謝謝妳把這裡
推 chaos0807: 當成安全的範圍，讓自己放寬心地分享妳對妳自己的體驗
推 chaos0807: 。
謝謝您^^
也感謝這個板的空間
推 qien: 我也是這樣子
有時真的思緒難停歇xd
推 iiyenyuii: 我懂 所以很不喜歡看一些分析人類心理的書
我倒是喜歡看，也可能不知不覺看太多了XD
→ iiyenyuii: 有一個方法可以試試
→ iiyenyuii: 多和自己身體心裡連結
→ iiyenyuii: 例如上舞蹈課 表演課
→ iiyenyuii: 會讓你少用腦 多用直覺
表演課感覺真的不錯呀~
→ iiyenyuii: 這樣不是不好 思考分析也是重要
→ iiyenyuii: 但我們需要的是平衡
很贊同，平衡也是很重要
→ iiyenyuii: 想問原po是否很愛閱讀？
算是蠻喜歡的：）
推 zoe8317148: 放鬆下來欣賞原本的自己也沒什麼不好：)
學會與自己和平相處+對話
推 punck: 把對方當成一幅畫來欣賞 就靜得下來
慢慢意會了，感覺不太容易但讓人嚮往
推 gc9v: 聆聽
聆聽於每一個當下
推 iiyenyuii: 放空XD
也是很有道理w
※ 編輯: jean17 (111.83.87.71 臺灣), 10/17/2022 18:18:42
推 darkbuffoon: 不安全感
確實時不時會如此
推 z1288: 可以使用保護氣場的水晶或是花精
我平常是有戴紅石榴石手鍊，
之後也會想再來研究不同水晶、礦石
→ helen31046: 猜原po在面對他人時會不自覺的焦慮+停不下來的想很多
→ helen31046: ，試試看用一隻手握住另一隻手的拇指（至少一分鐘）
→ helen31046: ，或許可以緩解些。
謝謝，焦慮的情緒真的還是要緩解
想用平常心面對人與自己
※ 編輯: jean17 (223.141.143.76 臺灣), 10/20/2022 18:41:56
推 qien:  如果願意閱讀的話，我想推薦這本心理學《第一本cptsd複雜
→ qien: 性創傷後症候群自我療癒聖經》。目前正在閱讀中，完全有解
→ qien: 答到我總是思索不明的問題，很系統性的分析怎麼老是覺得不
→ qien: 對的地方？共勉之。（但有人可能看了會不舒服，就不需要勉
→ qien: 強自己）
→ jean17: 謝謝推薦，會想找來讀：）
→ jean17: 目前還是感覺自己不夠靜心，只是有感覺逐漸找到問題的根
→ jean17: 源
推 chaos0807:  “Your task is not to seek for love, but merely to
推 chaos0807:  seek and find all the barriers within yourself tha
推 chaos0807: t you have built against it.” ─ Rumi
推 loveorangel: 從普通生活的話題展開，體會人際互動間的單純和善良
→ loveorangel: ，累積好的互動經驗，也要學會點到為止、慎選深入談
→ loveorangel: 話的機會和對象，慢慢來才能看的清楚，交出自己之前
→ loveorangel: 先聽聽看看別人
→ loveorangel: 交互行為像是作文，你有許多題材和技巧，但能不能好
→ loveorangel: 好審題、切題，用剛好的篇幅不費力闡述才是重點
→ jean17: 謝謝^^最近比較能意會了，也想到一部電影《不丹是教室》，
→ jean17: 不只是我誤打誤撞在國小代課，還有裡面的人際互動、主角
→ jean17: 的心境轉折，都讓我著迷、感動之外，同時想要去學習，何
→ jean17: 謂不帶負擔與預設立場，與周遭純粹、和善的交集
※ 編輯: jean17 (223.141.237.43 臺灣), 11/10/2022 12:36:12
推 chaos0807: 非常推薦不丹是教室！