→ cresentlake: 轉念：「我可以從日常生活中找到樂趣」 09/23 19:53
然後就可以擺脫被奴役的命？
推 Henryyekaleo: 你的缺點看起來是優點，怎麼會覺得是缺點09/23 21:26
對我是優點，但不知道哪個公司喜歡呢......
※ 編輯: iiyenyuii (223.136.122.189 臺灣), 09/23/2023 22:40:27
推 taco303: 業務類的？每次拜訪都是新挑戰？ 09/23 22:46
推 amigoogima: 推古典瑜珈+靜坐，對於情緒穩定度有很大的注意，我自 09/23 23:06
→ amigoogima: 己練習幾個月，開始跟自己的思緒保持距離，不會被自己 09/23 23:06
→ amigoogima: 的念頭困擾。 09/23 23:06
→ amigoogima: 大推 薩古魯的內在線上工程+香巴維 09/23 23:07
→ helen31046: 書寫試試。記得當下的情緒，找個時間寫下來龍去脈和 09/24 00:02
→ helen31046: 你的擔心，然後問自己為什麼緊張焦慮。寫下來，會讓 09/24 00:02
→ helen31046: 你看見自己的情緒和事實，什麼是自尋煩惱、什麼是真 09/24 00:02
→ helen31046: 相、或者只是小劇場發作但什麼也沒發生。然後換支筆 09/24 00:02
→ helen31046: 的顏色安慰自己、給建議。 09/24 00:02
→ helen31046: 另外也可以多使用鏡子療法鼓勵自己、讚美自己、增加 09/24 00:02
→ helen31046: 自己的自信心，不再拿自己與別人比。 09/24 00:02
→ helen31046: 如果工作期間有注意到自己又開始焦慮了、怎麼辦、會 09/24 00:07
→ helen31046: 不會出錯，先深呼吸5-7次，告訴自己冷靜下來，冷靜。 09/24 00:07
→ helen31046: 同時一隻手握著另一隻手的大拇指，如果握著時可以數 09/24 00:07
→ helen31046: 脈動更好，把焦慮的狀態拉回到當下的握拇指和數脈動 09/24 00:07
→ helen31046: 。 09/24 00:07
推 Henryyekaleo: 所以你要處理的情緒是為什麼這樣會不被喜歡的情緒 09/24 11:06
→ iiyenyuii: 因為讓我進來的主管告訴我，老闆看我的履歷說：我怎麼 09/24 20:48
→ iiyenyuii: 可能錄用這種人，每個工作都作不到一年….她叫我好好 09/24 20:48
→ iiyenyuii: 做，她用她的信用讓我進來的.. 09/24 20:48
→ iiyenyuii: 讓我一犯錯就很焦慮 09/24 20:49
推 chaos0807: 正念、澄心、NVC 09/24 22:20
推 Yu930503: 我覺得犯錯沒關係，只要態度好肯學肯改進，老闆主管自 09/24 22:21
→ Yu930503: 然會感受到，畢竟他們對你的疑慮是很多工作做不到一年 09/24 22:21
→ Yu930503: ，而不是出錯吧？所以放輕鬆不要給自己太大壓力，試著 09/24 22:21
→ Yu930503: 慢慢在工作裡找到適合自己的節奏 09/24 22:21
推 jumptoyou: 把恐懼轉換成興奮！我也是很容易焦慮，你可以試試看 09/25 03:00
推 MadCaro: 活在當下，每次犯錯提醒自己，同樣的錯誤不要犯第二次。 09/25 19:59
推 sunshine1005: 推薦希塔療癒的挖掘 09/26 02:37
推 loveorangel: 推一樓 然後從別的事情找到成就感 09/27 03:35
→ ss3013833: 般尼克在心理療癒有處理焦慮的方法，有機會可以報名免 09/27 19:27
→ ss3013833: 費義診活動，讓療師協助處理 09/27 19:27
推 ptid: 可以做「somatic expericencing身體經驗工作」 09/29 19:16
→ ptid: 跟自已的交感與副交感工作的方式，常用在處理創傷 09/29 19:18
→ ptid: 因為你已經在看身心科，也有用藥，表示認知方面已經很清楚 09/29 19:18
→ ptid: 這時再用某些信念去說服自已是不管用的，頭腦已經太忙 09/29 19:19
推 amyyamada: 也可以試試Isha Kriya冥想，YT上有引導影片。我自己每 09/30 22:09
→ amyyamada: 天坐個15分鐘覺得情緒平穩很多，不開心的事一定有，但 09/30 22:09
→ amyyamada: 比較不會陷在情緒風暴中 09/30 22:09