→ claireoai: 謝謝分享 ：） 12/11 13:41
推 Yu930503: 謝謝分享！^ ^ 12/11 15:36
何謂清理？清理掉了什麼？
根據《零極限》系列書籍內容，
我們所有的遭遇與感受，源頭都來自於我們
「潛意識中深藏的記憶」。
也就是說，所有遭遇到的困擾或痛苦，
都來自「潛意識中重播的記憶」，
只要這份潛意識記憶還在，
那麼，針對這件事情、這個人的所有感受，
就會一直重播。
因此，所謂的零極限清理，
就是透過這４步驟，將這些記憶清除。
一旦這些記憶被清除，
這些事件或感受，就能歸零、不再重播。
所以，第一步啟動清理的指令，
就是當下「自己的感受或狀態」。
以感受中最強烈的「憤怒」為例，清理的指令可以是：
請刪除潛意識中引起『憤怒』的訊息。
請刪除潛意識中引起『對ＯＯＯ憤怒』的訊息。
以常見的狀態為例，清理的指令可以是：
請刪除潛意識中引起『業績不足』的訊息。
請刪除潛意識中引起『財富不足』的訊息。
請刪除潛意識中引起『工作不順』的訊息。
其餘步驟2、3、4則固定不變。
直接以步驟2、3、4清理
有的時候我們還不清楚要清理什麼，
那麼可以在心中默默針對那個狀態/感受/發生的當下，
直接以步驟2、3、4進行清理。
請相信潛意識的導航能力，
只要開始清理，就能啟動轉化。
每天固定清理
這個時代我們的生活都很忙碌，
常常事件發生、感受洶湧的當下，沒有機會動口唸誦，
因此建議安排固定時間，每天清理30~50遍。
根據我的經驗，輕微的問題，10遍就能感覺到改善。
但較龐大的記憶，
例如信念 (男人都不是好東西、有錢真是麻煩)、
習氣 (懶散、貪愛、固執…等)，
則需要數百次乃至數千次。
而清理過程中的轉變，自我覺察較細微敏感的人，
也能很快發現釋放、自在的感覺。
隨時清理
強烈建議將４步驟背誦下來。
通勤、排隊、做家事、洗車… 時，即可隨時清理。
唸誦注意方式
1. 以氣音唸誦：
聲帶可不用振動，但唇形一定要動，
才能讓心定在清理內容中。
2. 不要默唸：
由於我們的念頭紛飛不受控，默唸的效果往往很差，
浪費一次又一次，不如不清理。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.27.84 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1702271653.A.801.html