作者jfy (天之子)
看板Nogizaka46
標題[閒聊] 西野七瀬 DIET POST SEVEN專訪
時間Fri Jul 12 04:15:33 2019
https://diet.news-postseven.com/39853
標題：
西野七瀬、美習慣を続けるコツは「決めごとは作らない」
【『グータンヌーボ2』リレー連載1】
譯：
西野七瀬，持續讓自己維持美麗的訣竅是「不制訂規定」
【「グータンヌーボ2」接力連載1】
－－－前言：
女性對談綜藝節目「グータンヌーボ2」（關西電視台/每週二日本時間24：25～）
擔任MC的女演員．長谷川京子小姐、自由主播．田中みな実小姐、
模特兒．滝沢カレン小姐、女演員．西野七瀬小姐等人維持美麗的秘訣是？
https://i.imgur.com/rWsGmud.jpg
她們會與女性來賓們一起暢談戀愛、生活方式等，
並藉由讓彼此講出真心話而引人注目的節目，
故本次DIET POST SEVEN邀請她們4人以接力方式來談談「美」相關話題。
而第1回登場的是前乃木坂46成員．西野七瀬小姐，
站姿澟然的她將暢談平常的保養與節目的觀看重點，
還有第2回連載要登場的滝沢カレン小姐的魅力。
－－－內文：
FOOD／睡前3小時就結束用餐！並且會刻意地攝取大豆類製品
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有工作的日子，會刻意地攝取豆腐、納豆、味噌等大豆類製品；
因為我原本就喜歡這些食物，而在聽說這些食物對身體有益後，
就更積極地攝取這些食物；我喜歡涼拌豆腐、味噌湯等簡單的吃法。
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雖然我一直說我對飲食很注意，但我也是會在休假前一天吃泡麵（笑），
不過我會在睡前3小時就結束用餐；
相較於減肥或為了維持美麗，為了不讓隔天的自己變重/胖，
而讓自己不舒服的原因比較多。
WORKOUT／為了長久持續下去，想到的時候就會做一下伸展運動
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從乃木坂46畢業後，幾乎沒做過能說的上是運動的運動…；
但是也沒感受到身體有任何明顯變化；雖然可能是我沒察覺到（苦笑）。
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平常常做的就是「走路」，因為走路這件事能讓我變得煥然一新，所以我很喜歡走路，
回家時也會稍微繞遠路，以像在散步般，走比較遠的路回家；
如果這樣算有在運動就好了（笑）。
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還有就是伸展運動，在等待錄影的休息時間，當自己察覺到時已經在做伸展運動，
睡覺前與剛睡醒也會做伸展運動。
但我並沒有制定「一定要做幾分鐘」的規定；
我屬於無法長久持續規定的人，所以都是想到就做；
但是果然有做伸展運動與沒做伸展運動還是可能有一定差異，
我覺得能讓自己的身、心都煥然一新。
BEAUTY／泡澡時看喜歡的影片，並讓自己慢慢地煥然一新
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我每天都會讓泡澡的時間久一點，泡個1小時左右是常有的；
且為了讓自己放鬆，我會把浴室的燈關掉，然後看著我喜歡的遊戲實況影片，
時間一眨眼就過好久。
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泡完澡後，我會依據不同季節或當天的氣候，使用不同的精油或乳液來護膚；
雖然現在這季節只有做臉與脖子附近的保濕而已（笑）。
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因為我不算是很懂美容相關資訊的人，所以比較常看雜誌內容，或是請教化妝師，
我現在喜歡的是NUXE的Huile Prodigieuse* ，
1瓶就能用在臉、身體、頭髮等部位，且味道也很香，所以我很愛用。
VARIETY／享受像是能一窺女生聚會內幕的節目
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我第一次見到滝沢小姐時，知道她也是會怕生的人而覺得驚訝；
因為希望能跟她變得要好，所以會在錄影空檔，跟滝沢小姐聊她的IG或是美容相關話題；
因為她對於美容、健康等都很用心，且又有行動力，所以覺得她很棒並默默地憧憬她。
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「グータンヌーボ2」是個像能一窺女生聚會內幕的節目，
我想應該能讓很多女性觀眾，邊產生共鳴或疑問，邊享受節目內容；
當然，男性觀眾也務必看一下節目內容，或許能提供男性觀眾對某些事物的參考（笑）；
且也透過棚內對談而漸漸知道京子小姐、みなみ小姐、カレン小姐等人的戀愛觀，
所以我自己是每次都很期待！
https://i.imgur.com/Ll8NVCR.jpg
https://i.imgur.com/Ll8NVCR.jpg
https://i.imgur.com/IKDcwoR.jpg
－－－
七瀬會繞遠路走路回家，只是關燈在浴室看影片，算是對視力會有負面影響吧？
以上供參考。
文中的產品資訊ww：
https://www.nuxe.co.jp/fs/nuxe/075-0A28025
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人 生 在 世 , 雖 似 長 於 春 夢 , 又 真 能 有 多 久 呢 ?
一 旦 分 散 , 就 像 那 秋 天 的 雲 , 毫 無 尋 覓 處 o
矇 矓 迷 離 虛 幻 , 令 人 傷 感 !
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