[請益] 請問大家怎麼調輪三班時差的呢？

[abbyjheng (abbyjheng)]

因為是新人所以還沒有輪到花班，但光想到要上大夜我就不懂該怎麼睡覺哈哈！
所以想來請問一下學姐們！
而且我本來就不好入睡的人……請問學姐會怎麼調時差啊？
會一回家就直接先睡個8小時再起來忙其他事情嗎？還是先忙其他事情再睡，直接睡到上
班前呢？

我現在白班下班回家，會先睡個一小時再起來吃飯查資料那些，
不然下班真的頭好昏超累根本看不下東西做不了事……所以這一小時我幾乎都睡超熟…
晚上大概１２點睡，但其實常常整晚沒睡或只睡一兩個小時……
因為還是新人…
所以其實每次睡前都對於明天要上班這件事感到恐懼……
所以其實也都沒什麼睡……一直在害怕明天會不會出現我不能handle的事……
我知道大家都說不要窮擔心，我有試著做但還是無法><

請問除了安眠藥還有什麼方法嗎？
藥物類我是有聽阿長說過吃鼻塞的藥？因為副作用會嗜睡這樣，學姐們還有什麼方法嗎？
先謝謝學姐了！！！

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推 toffee73: (默默的適應XD
推 LT134P: 鼻塞的藥 應該就抗組織胺吧
→ LT134P: 我新人 但報到第四天就開始上大夜 因為帶我的學長也是大夜
→ LT134P: 哭哭 我是下班後盡量把自己搞得更累 上班前九個小時再上床
→ LT134P: 否則不夠累 或太早睡太早起 對我來說上班都會很沒精神
推 popoigy: 我會先去運動，然後回家就累了，撐到中午或下午，就可以
→ popoigy: 睡到上大夜時間。
→ JingYiGuo: 老了調不來就會吃安眠藥
推 jenny790128: 大夜的話我下班會倒頭就先睡, 然後一路睡到晚餐時間
→ jenny790128: 起床吃個晚餐洗個澡再睡, 睡到上班前
推 Erinmei0106: 想睡就睡想吃就吃
推 CYZ2228: 大夜回家洗澡撐到中午1點左右睡到上班前 或者一回家洗完
→ CYZ2228: 馬上睡 晚上再起來吃飯後繼續睡，小夜也是洗澡完直接睡
→ CYZ2228: 到上班前，白班有時也會小睡後再起來 不過還是習慣一覺
→ CYZ2228: 到上班