[問題] 想問調時差問題

[Alice0625 (Alice0625)]

如題
我因為一個月都是大小夜輪
班表幾乎是
EEEN of EEEEN of EE....這種循環
因為我都是靠安眠藥
大夜下 吃了藥 會一直睡到晚上
傍晚要擦地板 起不來啊！
晚上又怕睡不著
請問大家這種班表有好建議嗎？
昨天大夜下 of 接E
沒睡 也忘記吃inderal 心悸冒冷汗
（我吃到40mg TID）
傍晚擦地板邊擦邊抖 想起來沒吃藥
趕快吞！！
實在很難調整時差啊~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.250.14 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Nurse/M.1765386484.A.CE8.html
推 harnlife: 買掃地機器人
因為家裡養狗
自己抹布擦地板比較乾淨
主要問調時差 因為沒安眠藥
連一個小時都無法入睡
只是想問大家有什麼好方法嗎？
※ 編輯: Alice0625 (42.72.250.14 臺灣), 12/11/2025 21:49:22
推 qwe12890507: 問就是離職
為什麼問就要離職？？
不太懂妳的心態欸==
※ 編輯: Alice0625 (123.192.184.79 臺灣), 12/15/2025 22:11:17
推 jennyfish2: 我自己在輪班時都是抓下一個班要起床之前8小時睡覺，
→ jennyfish2: 不論什麼班別
推 TIPPK: 需要一直換班的地方真的不要待
→ TIPPK: 不然也只能睡白天，大夜小夜睡覺的時間重疊比較多