Re: [打球]1/19練球文

[wiefdltrc (楓夜)]

※ 引述《wiefdltrc (楓夜)》之銘言：
: 早上8:30開始
  出席人員:江煜楓,陳弘儒,高雨蓁,劉庭吟,劉皓宇,曹羅生,黃筑瑄,陳平靜
  朱振捷,賴佳宏,鄭雅澤,許惟秀,YY
: 新生部分:
: 8:30~8:45:做操+跑步7圈
: 8:45~9:10:專項體能
: 9:15~9:40:腳步前V,中場,後V各20個點
: 9:45~10:15:正手發球,反手發球練習
: 10:15~11:10:平球,長球,切挑
: 舊生部分:
: 11:10~11:40:六角球跑位
: 新生注意:
: 請把各種球路的名稱都記熟,並且把我說過的重點記熟
: 平球:把球的高度控制適當,是把球往前用手腕[推],不是把球往上碰(重心記得稍微壓低)
: 如果球往右偏或往左偏,請把您的右腳跨出去
: 切球:運用手臂帶手腕的方式把球輕摸下來,讓球像下落在發球線前,記得側身!
: 挑球:目測好球落下的點以及距離,把右腳跨出到適當位置,手臂伸直,只有用手腕打到球後
: 手肘才開始彎曲,記住是手腕發力,不要切到球
: 長球:跑位預測球的落點,側身後在頭頂上用手臂帶手腕(手腕主力)把球往前往上打
: 下肢重心從後轉移到前(右腳順勢跨出)

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推 asdvbn: 大家繼續加油喔~大一的在指導過後都有進步,但要把教過的
→ asdvbn: 都記起來,不要每次都要再重講一次喔~加油加油~~~
推 lylylulu23: 隊長你把我名字打錯了拉~~ 我是黃筑「萱」!!!!
推 timmyer: 推~大家加油!
推 laoping: 第一次推文就獻給這了OAO/
推 mandyg1101: 推推推!!