[打球] 3/19練球流程

[sylvialiu (魷大魚)]

這週一個場，會跑體能(訓練)

沒交心得跟遲到的體能(處罰)是另外算的

請趕快把心得吐出來，不然我要使出副隊威能了

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請趕快交隊費，這樣大家才有好球打Play~



以下是練球流程：

6:30~6:55 舊生基本球練習(平球、長球、切球、小球)

6:55~7:00 休息

7:00~7:30 舊生雙打跑位及多角球練習

7:30~7:40 新生平抽球講解與練習

7:40~8:10 新生多球練習(正反手平抽球各50顆)

          舊生體能

8:10~8:15 休息

8:15~8:4  A組新生多球練習(動態平抽球)
          B組新生體能
          舊生基礎球路練習(壓球、挑球)及腳步

8:45~8:50 休息

8:50~9:20 A組新生體能
          B組新生多球練習(動態平抽球)

9:20~9:30 隊長總結

9:30~     打play~


體能(訓練) 跟上上週(3/5)一樣，忘記的可以爬文

舊生上完課可以提早到場的請盡量早點來練球

以上

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推 laoping: 不到/要練南夜
→ laoping: 剛剛不小心按到回覆文章了QAQ
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推 lylylulu23: 到~ 我是筑萱
推 nicktwhsu: 振捷說會到但PTT壞掉不能發
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